吸烟是一种有害健康的行为，它不仅会损害自己的身体，还会危及他人的健康。因此，为了保护自己和他人的健康，我们应该戒烟，拒绝吸烟。
吸烟会损害我们的身体，这是众所周知的。烟草中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，长期吸烟会导致多种疾病，如肺癌、心血管疾病等。此外，吸烟还会引起口腔疾病、呼吸道疾病等。因此，戒烟是保护自己身体健康的必要措施。
吸烟不仅会损害自己的身体健康，还会危及他人的健康。吸烟者的烟雾中含有二手烟，这种烟雾同样含有大量的有害物质。长期吸二手烟会导致多种健康问题，尤其是对儿童和老人的健康影响更为严重。因此，为了保护他人的健康，我们应该拒绝吸烟，呼吁身边的人们一起行动起来。
戒烟并不容易，但是我们可以通过一些方法来帮助自己戒烟。首先，要有决心，要认识到吸烟对自己和他人的健康造成的危害。其次，要采取一些措施，如减少与吸烟者的接触，保持良好的心态等。此外，我们还可以采用一些替代品，如口香糖、糖果等来缓解戒烟的症状。
总之，戒烟是保护自己和他人健康的必要措施。我们应该认真对待吸烟问题，拒绝吸烟，呼吁身边的人们一起行动起来，为健康的未来努力。
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