我在国企上班的时候，有一位开电瓶车的师傅老周有真功夫，年轻的时候曾经跟一位武术大师学过功夫，后来还当了几年侦察兵，退伍后分到厂里上班。内家拳并不神秘，可惜前辈门户规矩太多，而且练拳是门职业，高手还能保镖护院改善生活，所以很多东西不能轻易吐露，否则教会徒弟饿死师傅。
1、真功夫怎么练？
内家拳并不神秘，可惜前辈门户规矩太多，而且练拳是门职业，高手还能保镖护院改善生活，所以很多东西不能轻易吐露，否则教会徒弟饿死师傅。所以现在万人练习都是公园练法，根本和内家拳沾不上边，十年前在下被人打的全身飞起，彼内劲如同长枪般穿腹而过。好奇之下问对方怎样做到的？人家云里雾里一番自己还是不明所以，经过这么长时间的习练，现在再来看这个问题其实不难。
很多人不懂身体构造和抻拔顺序，这是一个大问题，从我自身体会，必须先开肩再开肋，旋转丹田，撑开胸腹腔隔膜，再开腰背筋膜，再开后胯根结，从上往下依次抻开。在下的腰背筋膜是靠提重物走猫步开出来的，整整走了一年，从空盆子到现在的30斤沙子，从肩，后肋，腰背筋膜依次往下开，现在开到骨盆胯根上，提沙子功效神速，指力也大，不过每次练完必须甩胳膊，怕气血不畅伤手指，
随着份量增加，某天突感后肋疼痛，夜晚双肋大包穴在睡梦中酸麻痛胀，知道气血过去了。胸腹腔的隔膜是用八段锦早晚不停的练历经八个月把它撑开，因为那两天，一吸气就在巨阙位置，慢慢才平复。顶住小腹不怕普通人的重拳打击，此刻内劲已聚，出手即能伤人。个人感觉很多人忽略开肩，没有肩开怎么会有后肋的开发？再后边的东西根本连贯不起来，也和内家拳挂不上边，这是最重要的起始一步，如同整部机械里运转的第一个齿轮，
靠自身力量突破不了时就需要加配重越过身体极限，提沙子也是自己想的笨办法，但真的管用，也超越了很多人多年迈不过去的坎。再想往下练就要身法的配合，自己琢磨吧，一点心得拿出来分享给众多习好者。想要出东西必须不走寻常路，突破公园练法，公园里大家练的都一样，个个神态飘逸，衣衫齐整，说起师傅四海无敌，说到自己两手空空，
2、郑少秋会真功夫吗？
前段时间小姐姐被郑少秋惊到了，70岁的他健步如飞大长腿，状态宛如40 的样子。网友更是夸张到以为楚留香穿越了，70岁还能保养成这样子，再看动图感受下，走路都带着风，腰板挺得直昂昂的。不仅是在机场被拍状态好，前两个月健步过马路也被拍到了，状态同样好到炸，真心看不出来是爷爷级的人物，说到郑少秋，不得不提的就是他塑造过的那些经典角色，张无忌、楚留香、陈家洛、乾隆...三十多年来无数次翻拍，却一直无人超越。
身高182的他身姿挺拔、英气逼人，一个眼神都能让人酥了骨头，就连周润发都称赞：古装第一美男，郑少秋绝对是第一把交椅，70年，23岁的郑少秋加入TVB后就开始主演电视剧《冷暖亲情》并获得了TVB最有前途新人奖。俊朗的外表随即虏获观众的心，还获得报纸票选的十大电视明星奖，剧火了，人也积累了一定的人气，公司立刻安排他发行个人唱片，影视歌全方位发展。
73年出演《烟雨蒙蒙》的何书桓，同名主题曲演唱者就是郑少秋，这一举动直接开创了香港电视主题曲的先河，那个年代，演员的走红、人气全都建立在演技上，有一两个深入人心的代表角色更是能圈牢粉丝的心。郑少秋在短短三年间塑造了陈家洛、乾隆、福康安、张无忌、楚留香等经典角色，《书剑恩仇录》里一人分饰三角大秀演技；《倚天屠龙记》里演活了人们心目中的张无忌，获得金庸先生亲自题字：荧屏少侠，飒飒英风，家洛无忌，入人梦中。
3、有没有人真正见过真功夫？
我在国企上班的时候，有一位开电瓶车的师傅老周有真功夫，年轻的时候曾经跟一位武术大师学过功夫，后来还当了几年侦察兵，退伍后分到厂里上班，关于老周的江湖传闻很多，最被人津津乐道的是：十年前，那时候老周刚从部队退伍回来，发现十个流氓欺负一个女孩，他挺身而出，一挑十，把十个流氓打的哭爹喊娘。后来女孩的父母经过多方打听，终于找到老周，还给他送了一面锦旗，成为一段佳话，
但是，对于这样的传闻，我是嗤之以鼻的，什么一打十，这不是胡说八道吗？再厉害，一人打十个成年男人，就算是泰森也不行啊。可是，直到有一次，亲眼目睹了一件事，我才信以为真，这时候，我明白了一个道理：这个世界上，真有人可以一打十！！有一天快下班的时候，有十个年轻人堵在厂门口，他们是其它单位的工人，和我厂的一位工人不知道什么原因产生了矛盾，现在堵在厂门口，准备抓住那名工人，好好教训他一顿！我厂的那名工人叫李强，他已经得到了有人堵他的消息，吓得浑身发抖，躲在厂里不敢出来，
很多准备下班的职工也不走了，大家都站在不远处看热闹，我也在其中。因为我的单位特殊，带点保密性质，门口有保安站岗，那些年轻人进不去，只能在厂门口大声喝骂，想把李强骂出来，可是李强也不傻，外面有十个人，他怎么敢出去？所以，不管外面的人骂的多么难听，李强就是不出去。就在这时候，老周出来了，他直奔十个年轻人而来，
老周在厂里很有名气，也有面子，他也是受李强所托，出来帮忙讲和的。没想到这次老周失算了，可能是李强做了什么事，得罪的这帮人太狠，连老周的面子也不给，说到最后，其中一个光头突然翻脸了，他用手指着老周的鼻子，说：这事跟你没关系，你最好赶紧滚蛋，再在这里墨迹，连你也揍！老周那时候正是三十多岁，血气方刚，被人指着鼻子喝骂，脸上挂不住了，他脸色也冷了下来。
老周说：李强是我的小老弟，谁欺负他我都不答应，他的事我还真管定了，三说两说，双方就闹翻了，年轻人们仗着人多，也不废话，呼啦一下冲了上去，准备对老周群殴。在场的都是老周的同事，大家都为老周捏一把汗，十个人啊，老周再厉害，打的赢吗？可是，接下来发生的事，让所有人大跌眼镜，只用了五分钟，老周就把这十个年轻人全部打趴下了，
他是怎么做到的呢？那些年轻人齐刷刷冲向老周，老周并没有硬碰硬往上冲，而是且战且退，利用自己灵活的步伐，始终和他们拉开一定的距离，没有陷入包围当中。冲在前头的光头，终于接近了老周，他跳起来对着老周就是一记飞腿，没想到老周顺势抓住他的脚腕往前一送，光头身体悬空，控制不住平衡，结结实实摔在地下，半天爬不起来。
第二个人冲上来了，对着老周一记摆拳，老周闪身躲过，老周回了一记直拳，正中第二人的腮帮子，第二人直挺挺的摔了下去，立刻失去了意识！这帮人虽然人多，却无法对老周进行包围，总是一两个人独自面对老周，老周的拳头又快又狠，专门打腮帮子，击中后十有八九失去战斗力！所以，最后五分钟不到，十个有八个被老周打倒在地，剩下两人也算机灵，赶紧跑开，不敢接近老周。
剩下的两个人眼睛里充满了恐惧，他们没想到，老周居然这么厉害，这么猛！我在旁边也看呆了，真是大开眼界啊！老周的策略是采用游击战，利用灵活的步伐，不让对方合围，始终只是面对对方一两人，老周明显是练过，出拳又准又狠，专打腮帮子，那些人基本上扛不住一拳。而且，老周的抗击打能力也很强，他挨了好几拳，可是，这些拳头似乎对他不起作用，基本上对他没有伤害！老周那天的表演也刷新了我的三观，有功夫的人和普通人对打，真是占尽优势。
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