扔铅球
扔铅球是田径运动中的一项重量级比赛。运动员需要将铅球扔出尽可能远的距离。
比赛规则
- 比赛用的铅球重量分男女两个组别，男子组为7.26公斤，女子组为4公斤；
- 运动员必须在一个圆形区域内扔铅球，该区域有直径为2.1米的铁环界定；
- 运动员必须把铅球从肩部或颈部进行扔出，扔出距离由出手点到落点的直线距离计算；
- 每位运动员有三次机会，最终成绩取三次中最好的一次。
技术要点
扔铅球需要运动员具备一定的技术要素：
- 起身姿势要稳定，双脚略分开，重心在脚跟，两手握住球，向后荡出一定距离，做好准备动作；
- 向前迈出一大步，将身体重心向前倾，将球往后压，同时收缩腰腹肌，准备发力；
- 向前迈出另一大步，将球向前掷出，同时用手臂和上身的力量发力，保持身体姿势稳定；
- 释放球后继续向前迈步，坚持站稳，等待落点。
历史记录
男子组世界纪录由美国选手兰迪·巴恩斯在1990年创造，成绩为23.12米。女子组世界纪录由苏联选手纳塔莉娅·里巴科娃在1987年创造，成绩为22.63米。
结语
扔铅球是一项需要技术、力量和速度的运动，需要运动员们在训练中不断练习和提高自己的技术和能力，才能在比赛中取得好成绩。
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