随着城市化的进程，快餐、垃圾食品越来越普及了。这些食品虽然口感不错，但是却对我们的健康有害。因此，我们应该坚决拒绝垃圾食品，保持健康的饮食习惯。
首先，垃圾食品的卡路里含量过高。这些食品中含有大量的脂肪、糖分，容易导致肥胖、高血压等疾病。如果长时间食用垃圾食品，还容易患上糖尿病、心脏病等疾病。
其次，垃圾食品的食材质量难以保证。很多垃圾食品的原材料都是低质量的，可能含有致癌物质或者农药。这些物质对人体健康极为不利，容易导致癌症等疾病。
而且垃圾食品的口感虽然好，但是却没有营养。这些食品中缺乏蛋白质、维生素等营养物质，对于身体的发育和生长极为不利。
因此，我们应该积极拒绝垃圾食品，保持健康的饮食习惯。尽量多食用水果蔬菜、粗粮等营养丰富的食品。切忌贪图一时的口感，忽略了身体的健康。
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