1.不要尝试忘记痛苦，但可以将痛苦暂时分类保存在大脑的某个保险箱内，需要回忆的时候才取出来，要注意及时存放进保险箱；2.构建正确的认知，痛苦解决不了任何问题，只能使自己沉沦，甚至负面情绪会影响到身边的人；3.构建社会支持系统，痛苦的时候，找知己或陌生人或咨询师咨询；4.拓宽人际交往渠道、参加集体活动，积极健身，转移自己的注意力（体力的比脑力的更有效）；5.设定自己的工作生活方向，化悲痛为正向的力量；6.自己的痛苦可转化为另一段幸福。
1、总是回忆过去很痛苦怎么办？
看了你的叙述肤浅武断地有如下判断，不对之处难免，姑妄听之望海涵。1、一直放不下说明那时留下的印痕过分深刻，已致影响后来，2、你有较长时间独处，工作不太繁忙，百无聊赖内心空虚，心中没有寄托。3、你是个内向的善良的人，各方面要求完美的人，4、交际圈子小，爱钻牛角尖念旧，善于感怀反思却又跳不出窠臼。5、想和做要相辅相成，你想多了做少了，
按你性格弱点反其道行之。试一阶段只做不想吃了睡睡了做，不懒床，不独处，多与人交流，有闲暇立刻去锻炼身体增强体魄，结伴出去旅游开扩视野增长见识。介意制定一个能够完成又有点难度的小目标，时间在一个月之内，全力投入规划中，人的一生都有犯过错误，失去机遇的窘事。塞翁失马，焉知祸福，也许这就是最好的结果，这就是所谓命运弄人，困难的是发现错误勇于承认，吸取教训改正缺点，
2、有的人为什么总回忆痛苦呢？
童年的记忆，只与一条狭窄的小巷有关。那些昏黄的岁月如古老的胶片电影一般，常在我心中缓缓的回放，巷头骑着吱呀作响的旧自行车。卖棉花糖的老大爷，傍晚一起说说笑笑的大婶们。天色渐晚时，妈妈唤我回家的声音，村头的香樟树...至今,这一切还时常浮上我的记忆…?童年像你手中的甜甜圈，沾满了糖，飘着蒲公英的从前，你在许永远，
烟雨绕过巷，雾气湿了泥墙。老街上的豆腐坊，还弥漫着那淡淡的酱香，爷爷的故事安静的讲，我们跟着他轻轻地唱。想象在回忆里变了样，还有那童年的旧时光，院子里爬满青苔的秋千，落雨那年，我们牵手走过麦田，笑容都很甜。烟雨绕过巷，雾气湿了泥墙，一路经过的地方，回忆将画面染得很苍凉。纸浆糊过的褪色木窗，还残留着淡淡的忧伤，
3、你觉得思念是甜蜜的回忆，还是痛苦的折磨？为什么？
思念是痛苦的甜蜜！眷念是一种美丽的忧伤。思念无言，却堆积如山，思念是戒不掉的殇，悲欢离合总在不经意间轻拨心中琴弦。深秋，思念的季节，是一种情感的交织，是无边的牵挂与眷恋，多少人经给过深深思念，多少人将这份感情化作语言，思念如飞舞的花朵，总在不经意间飘飞在心灵深处的天空，思念的凄凉，美到极致，痛到极致。
4、如何遗忘过去的痛苦？
痛苦，其实是一种防御反应，只有知道痛知道苦，才能让您自己明白该注意了，怎样注意呢？1.不要尝试忘记痛苦，但可以将痛苦暂时分类保存在大脑的某个保险箱内，需要回忆的时候才取出来，要注意及时存放进保险箱；2.构建正确的认知，痛苦解决不了任何问题，只能使自己沉沦，甚至负面情绪会影响到身边的人；3.构建社会支持系统，痛苦的时候，找知己或陌生人或咨询师咨询；4.拓宽人际交往渠道、参加集体活动，积极健身，转移自己的注意力（体力的比脑力的更有效）；5.设定自己的工作生活方向，化悲痛为正向的力量；6.自己的痛苦可转化为另一段幸福。
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