要想释放压力，走出内心的煎熬，首先就要改变认知。谢邀，当一个生活处在煎熬当中要怎么办，认知变了，心情和做法就会变，内心也就会重获安宁，谢邀；是人则非仙每个人或多或少的都会犯错，错也有各种各样不同的，这也是因人的先天和后天修养及生活环境影响所致。
1、你是怎么平复做错事后内心的煎熬呢？
谢邀；是人则非仙每个人或多或少的都会犯错，错也有各种各样不同的，这也是因人的先天和后天修养及生活环境影响所致！一般明智细腻的人犯错也是很正常的，因为在这个世界上有太多的人情、事故是很复杂的，再聪明灵利的人也不可能面面具知！所以犯错是难免的，当然这类人犯原则性及大的错误要少一些！有些性格粗鲁的人犯错也就象一日三歺，但这类性格的人是不会在意自己过去的错与对！对于一些无关紧要的错，就不必纠结、大的错误就得认真反思纠正检讨！。
2、生活不如意，怎么释放压力？怎么走出内心煎熬的日子？重获安宁？
面对生活的不如意，如果总觉得是不应该发生的，那么就容易纠结，心理学家研究得出，直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情本身的认知。所以要想释放压力，走出内心的煎熬，首先就要改变认知，认知变了，心情和做法就会变，内心也就会重获安宁。日常生活中，人都有一个普遍的的心理规律：面对挫折和失败，如果觉得这个事情很糟糕，很严重，就很难接受，自然就会感到痛苦，心烦，沮丧，就会觉得生活不如意，
但是如果改变认知，发现这个事情的还有好的一面；或者发现事情本来就没自己想得那么严重；或者虽然不太好，但自己能接受，顺其自然吧！那么自己就会平静多了，心情也容易安宁。事实上生活中有很多事情，事情的本身是改变不了的，如果执念就会痛苦，不如我们学会改变认知，改变认知的过程其实就是一种精神上的开悟。都是从另一面解开人生的疑惑，同样可以使自己处之淡然，生活安宁，
3、如果人生太煎熬，怎么办？
谢邀，当一个生活处在煎熬当中要怎么办？个人认为，人生本来就是熬字，熬过，必有收获。谁的人生都不易，生活本无苦，苦的是我们欲望过多，人心本无累，累的是放不下太多，一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少，学会放下，学会舍得，学会思考，不要忘记别人比你优秀仍在奔跑，.笑对困难和挫折，坚强努力走下去，你会感到生活的诗意，生活的无穷乐趣。
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