说白了坐位体前屈跟腰没太大关系。要想坐位体前屈达标，或者说做的完美，坐位体前屈，不是弯腰把身体往前屈，而是指的髋关节做前屈这个动作，最后再分享一个做坐位体前屈时的一个小技巧，很多人都会觉得是腰比较硬，所以坐位体前屈才没办法做到位，坐位体前屈能不能做到位，是髋关节灵活度和腿后侧的柔韧性决定的。
1、腰比较硬，怎么进行坐位体前屈？
很多人都会觉得是腰比较硬，所以坐位体前屈才没办法做到位。这是极度错误的认知，也是前屈之所以会伤到腰的祸根所在，坐位体前屈，不是弯腰把身体往前屈，而是指的髋关节做前屈这个动作。说白了坐位体前屈跟腰没太大关系，坐位体前屈能不能做到位，是髋关节灵活度和腿后侧的柔韧性决定的。来看解剖图，下图。身体应该从绿线（髋关节）的部分折叠，
从解剖图一眼就可以看出，坐位体前屈主要是腿后侧的肌肉很柔软有弹性可以被拉长，髋关节向前弯曲的灵活度很好，上半身被动向前送，所以手才能够到脚。而不是靠弯腰来做到的，还是看解剖图，下图如果腿后侧的柔韧性不够比较紧一一
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