早上跑步要注意什么,早上几点跑步最好 作者：netqing 日期：2022-06-14 分类：作文 浏览：173次 评论：0条 5.适量选择早上跑步千万不要过量，速度也绝对不能快。早晨跑步需要注意的是，早上空腹跑步并不能减肥，早上空腹跑步时饥饿感会更强烈，并且会使自己不知不觉的吃进更多的食物，加重体重反弹的机会，在晨跑前后，晨跑适量的进食，可以吃少量的香蕉和小片面包等含有糖分的物质，但要避免饱腹跑步。1、早上几点跑步最好？早上跑步的时间是有讲究的，一般来说太阳升起来后跑步比较科学，在冬季应该是七点半左右，在夏季应该是六点左右，这个时候空气新鲜、阳光明媚，跑步起到... 阅读全文