除了体质好，还要有意识地训练脑子里的单纯，能抵御住各种诱惑，不该想的不去想，专注于某一件事。做事情都要求持之以恒，有条不紊、扎扎实实，才能得到预期效果，这一点就需要从小培养，自己的事情自己做，有困难自己克服，不懂的可以问大人，父母在做事情的程序上把关，在效率时间上把关，经过锻炼就会培养出专心致志，有所能力，会玩、玩的专心的孩子。
1、如何才能做到专注于一件事且不会轻易走神？
专心注意力很大程度上反映素质的表现。包含追求和方式方法内容，是需要长期的培养和巩固。做事情都要求持之以恒，有条不紊、扎扎实实，才能得到预期效果，否则，拖拖拉拉，效率低下，因琐事影响而半途夭折或退废。养成分3个阶段：1专心注意力要从习惯开始，习惯成自然，好的习惯能够促进提高专心注意力，起到事半功倍的作用。
这一点就需要从小培养，自己的事情自己做，有困难自己克服，不懂的可以问大人，父母在做事情的程序上把关，在效率时间上把关，经过锻炼就会培养出专心致志，有所能力，会玩、玩的专心的孩子，2青年人的专心注意力培养。青年人活泼好动容易被新鲜事物吸引，容易形成专注力不够，或丢三落四毛病，需加强培育和管理，防止毛燥性格形成习惯而延伸至成年做事杂乱无章、工作学习效率低下的行为。
每个家长都希望把孩子培养成国家有用人才，这就要求在生活习惯，学习方法和做事原则上都要严格要求，形成人格。实际上，学生在青少年期只有一个任务，好好学习，其他事物由父母包揽。能够养成自觉、自理、自立和独立处理自己的事情讲OK了，待上了大学，在大学学习了统筹学、运筹学和优选学等高等知识就会对生活和社会有了正面概念和认识。
同时，步入社会处理起社会事物会得心应手，3中年人的专心注意力的管理。中年人的专心注意力不够，影响生活、工作效率低下，主要是因事物的繁琐性影响，面对身处家庭和社会事物旋涡中心，被意想不到的各种因素和社会关系纷扰是正常的事情，只要不气磊，调整好心态和关注点，坐下来静思慕想，理顺关系，有个去繁就简过程，分列轻重缓急和处理程序，运用常理都会把事物处理的井井有条，
2、如何让自己静下心来，专心致志做好一件事情？比如说做一张试卷？
定力是意志力的表现。想静下心来，首先要有良好的身体状况，平时要加强锻炼，《我的兄弟是顺溜》里，顺溜就是一个很好的例子，他能长时间地趴在一个地方，盯着一定的目标范围一动也不动，这就是建立在良好身体条件下训练的结果。除了体质好，还要有意识地训练脑子里的单纯，能抵御住各种诱惑，不该想的不去想，专注于某一件事。
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