日复一日，年复一年，当你发现自己本应发福的肚子出现独腹肌的时候，或许这就是刷新。自我刷新，首先你要明白想在哪个方面刷新，是身体层面，还是精神层面，不论什么方面的书，你感兴趣的，科研，管理，医学什么都可以，当然色情的就别看了，打破现在的舒适区，是每个人都不想面对的。
1、在忙碌的生活中，如何自我“刷新”？
自我刷新，首先你要明白想在哪个方面刷新，是身体层面，还是精神层面。打破现在的舒适区，是每个人都不想面对的，毕竟现在的生活那么忙，节奏那么快。下班回去，躺在沙发，一躺就会到十点钟，然后洗漱，进被窝，耍手机，不到十二点钟绝对不会睡觉，这是现在大部分青年的生活状态，这样子看来，生活是真的忙碌吗？其次，身体层面的刷新，现在就去办个健身卡，我不是健身房工作人员，哈哈。
下了班就去健身房，避免无用社交，在健身房你一样会认识很多朋友，日复一日，年复一年，当你发现自己本应发福的肚子出现独腹肌的时候，或许这就是刷新。健身的习惯，毕业三年，从未间断，附刚毕业照片和现照片，然后，从现在开始，每天晚上睡觉之前从耍手机改成看书，不论什么方面的书，你感兴趣的，科研，管理，医学什么都可以，当然色情的就别看了。
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