我刚开始跑步的时候，其实就是为了参加马拉松。在半程马拉松膨胀的朋友全程马拉松会让你认清马拉松真正的难度，确保自身满足这些硬性条件，参加马拉松基本没有问题，高效的自律，战胜恐惧和绝望】虽然21公里的半程马拉松也叫马拉松，但是半程马拉松的的沉重远远不及全程马拉松。
1、参加马拉松需要什么条件？
确保自身满足这些硬性条件，参加马拉松基本没有问题。个人方面有长跑基础，全马之前至少准备三个月，每个月月跑量在200公里以上，而且这其中至少要有十次超过20公里以上的拉练，至少有一次32公里以上的跑步记录，身体素质良好，不能有心脏病参赛，不能在血压高的时候参赛，比如你有高血压，还没降下来，另外感冒发烧各种病症的时候不建议跑马拉松。
心态良好，跑马前有一身合适的装备，合脚的鞋子，不磨大腿的裤子或者短裤，前面两条是对个人最好最忠诚的跑马条件。官方方面有马拉松经历，大部分赛事尤其口碑很好的，需要抽签，大部分要求在报名的这个马拉松前面一年以内，你要有半马或者全马记录，没有这个基本上与金牌赛事无缘，身体健康，没有严重不适合运动的疾病，以心脏病为主，这个看以往每年马拉松赛道上倒下去再也没有起来的跑友就知道，心脏好不一定出问题，但是有心脏病跑马一定会出问题，另外就是高血压以及脑血管病者，这些问题可以运动，但是面对马拉松高强度的，最好血压归于正常才运动。
另外年龄限制，全马基本要年满20周岁，半马年满16周岁，当然这个条件不算最严格，毕竟有的十一二岁就开启了半马模式，不过归根结底还是涉及责任问题，毕竟赛道上出问题在自己不能为自己负责的年龄里面，赛事主办方肯定要背锅，总的来说就是这些，其他的条件大可忽略不计，当然个人还有一个建议，这个算是一个不成文但是在跑马圈一直适用的话语:请尊重马拉松!以上就是个人答案，欢迎交流~。
2、参加马拉松是一种怎样的体验？
跑马拉松的体验真是一波三折，有喜有忧，苦乐参半啊，首先，是期待。马拉松比赛还有几天就要开始了，检验自己一段时间的训练成果的时机来临了，我要完成个人PB，或者个人首马，对成功的期待占了上风，然后，兴奋。到了马拉松现场，人山人海的欢呼，加上商家营造的气氛，领舞时奔放的音乐，让你精神亢奋，有的激动的一会去一趟厕所，
刚起步时，路两边的欢呼与鼓掌，让你更是忘乎所以。再然后，悔恨交加，跑上一半左右，腰酸背痛，抬不起腿，直不起腰，恨不得揍死自己，没事来找这个罪受。看到一个个人，甚至美女，老人超过你，更是让你对自己生气，但想想来都来了，还是咬牙跑下去吧，再再然后，高兴的忘记一切。等你终于到了终点，刷新最好成绩的时候，你又重新兴奋起来，拍照，发微信，忙的不亦乐乎，
3、你第一次参加马拉松的感受是什么？
在这里，我愿意跟各位跑者分享两个故事。我第一次跑马拉松，更准确地说，相等于马拉松的距离（42.195公里）是高中二年级的时候，当时，作为中长跑运动员的我，作为夏天集训的最后一个训练，跟其他队员集体跑了马拉松的距离，那是从长野县到山梨县的破路较多的艰难道路，记得，我们的最终记录为2小时40多分钟。由于集训快到尾声的时候，身体的疲劳程度也差不多到极限的状态，但根据我的记忆，我们大概也比较轻松、愉快地完成了那场训练，
当然，呼吸、肌肉均处于比较紧张的状态，但毕竟也跟大家在一起，我也没有觉得特别累。而且，对当时的我，以及其他队员来说（我弟弟比我更有才华，成绩也更好），一公里4分钟的配速算是很轻松的速度，等于是轻松的慢跑，那么，各位跑者们知道，以一公里4分钟的配速完成马拉松，成绩大概是2小时48分钟。17岁退役，我第一次真正参加正式的马拉松比赛是2010年的悉尼马拉松比赛，那一年我已经26岁，
我把目标设定为破三，以为这是保守的目标设定，一定没问题。做完热身，以比较轻松的状态起跑，记得第一个一公里为3分20多秒，五公里为18分钟左右，半程为1小时25分左右，自己觉得破三没问题。不过，过了25公里左右，身体突然不动了，内脏系统也开始疼痛起来，不停地呕吐，不到30公里，就陷入了无法正常地跑步的状态，
最后的十几公里是一边跑步一边走路，完全不像样，属于一个可耻的样子。我当时也觉得自己很垃圾，还开始后悔参加比赛，最终的成绩为3小时39分，跑完的那一刻，简直难以相信，不过，这也是残酷的，不得不面对和接受的现实。记得，我从终点回住处的路上对自己发誓再也不跑马拉松，因为讨厌马拉松，更是讨厌自己了，觉得很丢脸，不如不跑，
不过，人生很有意思，从此至今我也跑了十次以上的马拉松比赛，至今还在跑。我年纪也大了，如今如何理解自己与马拉松之间的关系和缘分，大概也比较清晰了，马拉松对我说是能够不断地让自己感受到极限的运动，也能够不断地让自己感到丢脸的时刻，它对一个人把名字叫人生的马拉松比赛来说，是有着特殊的意义的。这是我今天的想法，
4、到处参加马拉松比赛的人是一种什么心理？
我是跑步时光机，一位跑了5年步的业余跑者！在我们生活中，有这么一群人，他们非常喜欢跑步，每天都会去跑步锻炼，不管哪里有马拉松比赛，他们都会义无反顾的去报名！很多人也许会问，跑马拉松这么累，而且又拿不到奖金，还要自掏腰包买机票订酒店，这是何苦呢？在我还没进入跑圈时，对于身边爱跑步这些人的这些行为我也是无法理解！直到我开始跑步，成为了马拉松爱好者之一！我刚开始跑步的时候，其实就是为了参加马拉松！因为我是一个比较喜欢新鲜玩意的人，马拉松我从来没参加过，就感到很好奇，而且在当时身边没多少人跑过，要是我能够跑下来，肯定会受到大家的关注和点赞！就是在那样的心态下我去跑了马拉松，跑完之后果然收到了朋友的各种夸奖和佩服，我的虚荣心得到了极大的满足！所以，一开始跑马拉松，是因为好奇，新鲜，好玩，能满足我的虚荣心！随后，我认识了很多跑步的好朋友，在他们的帮助下，我跑步的速度越来越快，所以，我当时很想去报个马拉松来测试下我这段时间的训练效果！于是我在当时报名了上海马拉松！2016年的上海马拉松，是我第一次去外省比赛，一路也是很新鲜，感受到了不同城市的马拉松服务，感受到了不同文化风情！而这次的马拉松主要为是了去测试我的锻炼效果，去创造PB，顺带也去旅游一下！所以，很多人出去外面跑马拉松，一部分是为了体验当地的旅游风情和马拉松赛事服务，一方面也是对自己这段时间锻炼的一种检测！再后来，路跑跑腻了，就开始想去尝试山地马拉松，于是又去报名了一些山地马拉松来玩玩！于是乎，因为各种原因，我就喜欢到处去跑马拉松了！在很多时候，我并不是很想去跑马拉松的，但是看到自己身边好多朋友都去跑了，所以也就跟着去了！当然，也有因为某一地的马拉松很有特色，或者是其牌子很有特色，为了收集牌子，所以就去跑了！其实，他们这群人，出去跑步就是纯粹的喜欢玩，喜欢跑步而已！他们有些人是想一直突破自己，有些人就是想以马拉松的名义去旅游，有些人就是奖牌控，有些人为了吃好吃的，有些人为了炫耀，当人更多人就是因为喜欢马拉松而已！如果你没有踏入他们这个圈子，你可能会一直都无法理解！。
5、通过跑马拉松，你学会了哪些道理？
看到题主这个问题我也来说说我的观点，不对之处欢迎指正！我将从每个距离来说我的感受【第一次5公里：学会坚持】5公里是一个入门级距离，对于刚刚尝试跑步的朋友也是很困难的，但是只要开始学会坚持，学会忍耐一定会就会成功！5公里是一个了不起的距离，为每一个能跑5公里的朋友点赞！【第一次10公里：勇气】10公里一下子就比5公里长了一倍，而且这个距离已经很容易受伤，所以很多朋友没有挑战10公里的勇气，
但是跑过10公里的人都知道，跑步初学者第一次生理极点会发生在5公里之前，也就是5公里之前就开始很难受，但是在跑步40分钟左右第一个极点就会消失，但是肯定会在5公里之后才消失，突然身体就会很轻松！由于初学者底子弱可能这个轻松时间只有10分钟甚至几分钟，接下来就是第二个极点了。但是就因为这个，10公里难度也没有想像中的那么大，大概就是跑两次5公里的感觉，5公里难度的2倍，
所以我认为10公里就是勇气，别人不敢别人怕，你去尝试了就会成功！能完成10公里的朋友，你们的勇气非常棒！【第一次21.0975公里：开始学会自律】21公里的半程马拉松已经让大多数人没有了挑战的勇气，这个距离非常容易受伤，也的确非常的沉重和难熬。需要挑战的人有一定的跑步知识积累，胡乱瞎搞只会把自己弄的遍体鳞伤！21公里也正式被称谓半程马拉松，很多人觉得马拉松都不是一般人能跑的，我肯定不行，首先就开始自我否定！但是真正想要完成这个目标的人会开始为自己定制训练计划，开始为跑步知识学习充电，然后一天天的看着自己成长和进步，
只要用了心，三个月左右就会成功。21公里的难度大概是10公里的3倍，比10公里沉重了太多，只有自律的人才能成长起来然后扛着这份沉重完成自己的第一次半程马拉松！能完成半程马拉松的朋友们，你们是一群自律的人，通过自律完成了别人认为不可能的目标，你们是最棒的！【第一次42.195:高效的自律，战胜恐惧和绝望】虽然21公里的半程马拉松也叫马拉松，但是半程马拉松的的沉重远远不及全程马拉松，
在半程马拉松膨胀的朋友全程马拉松会让你认清马拉松真正的难度！全程马拉松需要深厚的功底积累，需要对跑步知识有丰富的储备，不然分分钟教你做人，把你玩残废。开始练全程马拉松才知道半程马拉松的训练都是小打小闹，全马训练正式加入速度训练，抗乳酸跑，间歇跑，10公里强度跑等等，除了跑量上巨大的增加，速度训练也会让你的灵魂感受到极致的折磨。
你需要一周五练甚至更多，在别人最不想起床的时候定时定点的起来折磨自己，全程马拉松的难度大概是半程马拉松的3倍，初次挑战者在30公里左右会因为身体的变化肉体上的痛苦会大幅上升！会有让人觉得自己快死了的感觉，发自内心的恐惧和绝望。有部分人初次体会到这个感觉以后被吓到了，从此以后断了挑战全程马拉松的念头；有的人坚持了一会，担心自己会死，然后理性的退出了准备下次再战，
有的人面对无尽的绝望和痛苦理智的分析和坚持，正确的补水补食，最后跨过一望无际的绝望终于获得成功！如果问第一次全程马拉松最绝望的时候是哪时候，我会说当我跑到35公里的时候全身剧痛，身体能量彻底枯竭，身心已经被折磨到极致，看到离终点还有7公里！我永远都记得到那时候的绝忘！能够完成全程马拉松的朋友，你们都是高度自律和精神强大的人，很多人被恐惧和绝望吓退了，你们坚持下来了！你们是英雄！【首次100公里超级马拉松：学会真正的冷静不会被情绪影响决定，学会放弃，懂得来日方长】这个距离我也没有成功，而且差一点让我付出了生命的代价！因为自己的不冷静，做了自己明明知道的错误决定，在一个心脏受伤还未痊愈的时候拉了一个超长距离，这次超长距离让我心脏受到了更加严重的伤害。
再之后的几天正常训练中我突发了心力衰竭，要不是我当时有意识，我就已经离开这个世界了，因为我当时发作的地方根本就没有人，没有人会来救我。为了明年8月份能参加连云港的星空超级马拉松，拿到100公里跑进12小时的金海星奖杯，我也像全程马拉松一样想一鼓作气的完成，首先是为了10月27的成马全马破330，夏天疯狂的间歇跑，一周三次，明明知道有问题，但是为了成绩铤而走险，结果终于有一天因为体温太高导致心肌受伤，后来因为情绪做的错误决定差点让我命丧黄泉，成马成功的没去成。
我已经休息三个月了仍然没有康复，这三个月反思了很多，因为自己欲望太强，导致做的决定受到情绪影响，一步一步的走上错误的道路，从这次的事情也让我学会了真正的冷静，我也不给自己定什么目标了，冷静的，一步一步的提升，继续加强知识储备，金海星奖杯我一定会无伤的拿到！学会放弃才会有成功！能跑完100公里的朋友，你们是真正的强者！我为你们点赞！。
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