问题中“感觉自己自控能力很差”其实就是情商较低的主要表现之一，除此之外，情商低下还有以下几个表现。不管是好的还是不好的事情，我都会安静的面对，因为人的一生时间真的太短暂了，所以我不喜欢计较，还有就是我真的很笨，要学的东西很多，总觉得时间不够用在我女儿和我儿子上小学时的时候，我都会跟他们说叫他们好好的学英文，学会了再教妈妈可以说我是从来不喜欢生气的，因为如果你一天生气十分钟，那你的一生中会被生气的时间占据了大部分，所以我是不喜欢生气的，如果有时间的话我比较喜欢做菜，看到我的家人和孩子吃的甜甜的，我心里会有说不出的满足和幸福。
1、自控能力差怎么办？
谢谢邀请！自控力就是人们常说的情商（EQ）的主要内容。情商概念最早是由美国哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼在1990年正式提出，主要指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质，情商有两个来源:一是先天遗传，从这个方面来说，人与人的情商没有明显的区别；二是后天培养，这是决定人与人情商差异的关键。这个概念自从被提出，就被作为解决诸多社会问题的关键因素来考量，成为现代社会的一种“软实力”，其地位迅速超越智商（IQ）的重要性，
丹尼尔·戈尔曼认为“情商是决定人生成功与否的关键”！人们重视研究情商，就是为了提高人的情商，把人的情绪中不可控制的部分变为可以控制。问题中“感觉自己自控能力很差”其实就是情商较低的主要表现之一，除此之外，情商低下还有以下几个表现:不自信，依赖他人拿主意；遇到困难挫折，常常自怨自艾；焦虑不安，经常杞人忧天；很难与人相处，人际关系较差等，
情商较低，自控力差，怎么应对呢？情商是可以后天培养的，培养情商应该从小时候抓起，从各个方面全面提升个人的情商数，具体我们从五个方面谈起:第一，培养做人、做事认真的良好习惯。认真是人具有优秀意志品质的重要表现，俗话说“认真无难事”，毛主席也说过“共产党就怕认真两字”，只要具备了认真的意志品格和态度，许多事情都会迎刃而解，
第二，培养自信心。人的人格魅力主要来自于自信，有句话叫“自信自然美丽”！没有自信心，一味依赖他人作决定的人，是不会有多大出息、成就多大事业的，自信还表现为对自己有清醒的认识，知道自己的长处，明白自己的短处，从而对自己有一个恰当的评价。第三，培养自控力，能够很好地控制自己的情绪和性情，是一个人走向成熟的重要标志。
这里的自控力包括对内和对外两个方面，一方面能够较好地控制由于困难、挫折、失败所带来的失落、沮丧、颓废等不良情绪；另一方面能较好地控制他人、他事所带来的负面刺激所导致的不良情绪，第四，培养自我调节能力。谁也不是圣人，谁都有情绪失控的时候，老俗话讲的“木雕泥胎尚有三分火性”，何况我们活生生的人呢？有性格，出现情绪失控不可怕，可怕的是不能迅速自我调节！只有具备了较好的自我调节能力，才能使自己少犯乃至不犯错误。
第五，培养积极乐观、善解人意的良好品性，乐观豁达的个性，更容易做到自我控制和自我调节不良情绪；善解人意则特别好与人相处，容易形成良好的人际关系。最后，感觉自己控制能力很差，本身就是一个巨大的进步！陶渊明在《归去来兮辞》中写道“悟以往之不谏，知来日之可追，实迷途其未远，觉今是而昨非”。既然懂得了自己的不足所在，努力改正过来就是！，
2、如何学会控制自己？
谢谢邀请，不知道你是说控制哪方面的。那我就拿我控制我的心情来说吧从小我就是一个比较喜欢安静的人，如果是下雨天没有活干的话，我会听音乐听一天的，会独自欣赏我喜爱的花和草，我比较喜欢绿叶，看上去生机勃勃的感觉就看到希望了一样，可能我的性格还是和一般的有点不一样吧，从小我就比较喜欢和老人小孩在一起玩，感觉和他们在一起很温馨很舒服在现实生活中，我不会因为某一件事情而会去恨别人，只会选择我改变不了别人，做好自己就好了。
不管是好的还是不好的事情，我都会安静的面对，因为人的一生时间真的太短暂了，所以我不喜欢计较，还有就是我真的很笨，要学的东西很多，总觉得时间不够用在我女儿和我儿子上小学时的时候，我都会跟他们说叫他们好好的学英文，学会了再教妈妈可以说我是从来不喜欢生气的，因为如果你一天生气十分钟，那你的一生中会被生气的时间占据了大部分，所以我是不喜欢生气的，如果有时间的话我比较喜欢做菜，看到我的家人和孩子吃的甜甜的，我心里会有说不出的满足和幸福，
3、儿子上初一了，学习自控能力差怎么办？
今年，我国应该有相当一部分家长都想长叹：这孩子怎么成这样了，一点都不爱学习，油盐不进。作为一名老师兼家长，我来给你分析分析，我们先来了解你家孩子，孩子特点包括三个方面一、意志力较薄弱，容易冲动、自制力差（明知道这么不对，就是改不了）二、自觉性、持久性差（好好学习坚持不了几分钟）三、孩子有时候很任性、执拗、固执己见（听不得唠叨，多说了就要暴躁，与父母吵架）通俗地说，就是孩子不能主动学习，被老师、家长、好朋友影响后可认真学习几天，但不能坚持下去，明知道不认真学习不对，可是就是控制不住自己想玩手机、看电视、睡大觉，他也想好好学习，家长说多了，想和家长吵架。
孩子为什么会有这些特点呢？我们从家庭、学校、社会还有孩子本人来说一说，家庭方面的原因：部分父母养而不教，重养轻教；宽严失度，方法不当；缺乏一致，互相抵消；言行不检，身教言传差学校方面的原因：有些学校过于追求学生成绩，只教书不育人；忽略学生心理健康；对学生要求忽高忽低，使孩子反感社会方面的原因：信息传播快速的时代，社会的有些不正之风如贪图享乐、拜金主义影响着孩子孩子方面的原因：渴望独立，不想被父母过多管束；意志薄弱，明知道有些事不能做，控制不住仍会犯错误了解了孩子不爱学习的原因，我们家长应该怎么帮助孩子？一、给孩子醒悟、改过自新的机会。
给孩子足够的耐心，机会，时间，让孩子认识自己的错误，并改正，二、利用防范协约法。家长可与孩子以书面形式定好家庭规矩，一家人都要遵守，规矩应该详细且可以及时修订，方便看孩子改正效果，又可促进孩子未来发展，结束语孩子是发展中的独特的人，尊重孩子，理解孩子有时的叛逆，给孩子一点空间，定好家庭规矩，陪孩子共同成长，一起进步！。
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