感谢邀请，很多人都会自卑，想要克服自卑，先要知道自己是因为什么而自卑，只有这样才能“对症下药”首先，先说一下自卑的危害自卑，就是常把自己放在低人一等、慢慢的也就觉得别人也看不起自己，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心灵上笼罩一层愁云。为了帮助学生走出自卑的困扰，教师要引导家长，借助外界的专业心理矫正力量，比如，一些心理咨询专家，由他们提供帮扶方案。
1、如果能走出自卑？
感谢邀请，很多人都会自卑，想要克服自卑，先要知道自己是因为什么而自卑，只有这样才能“对症下药”首先，先说一下自卑的危害自卑，就是常把自己放在低人一等、慢慢的也就觉得别人也看不起自己，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心灵上笼罩一层愁云。大脑皮层长期处于抑制状态，有害激素随之分泌增多，抗病能力下降，出现各种病症，也就是说自卑这种负面心理直接导致健康水平的下降，
造成自卑的原因造成一个人自卑的原因有很多，我就说一些较为常见的1.自己的期望与现实差距太远（如考上什么什么名牌大学）2.与身边的人比较，发现别人比自己强太多，自尊心受挫（能力或者相貌）3.自己身体原因（残疾或者疾病）4.因为一些事，遭到嘲笑，不认可5.穷，说得委婉些经济条件不好6.太过于在意自己的外貌，又或者觉得自己声音不好听啊什么的7.觉得自己学历低，能力差。你自己想想自己是因为什么原因造成自己自卑的那知道自己是因为什么原因造成的，那该如何克服呢？1.认识你自己，人非圣贤孰能无过，你又不是神，干嘛要让自己啥事都会呢。
也要不断的学习，从失败中吸取教训和经验，别定那些高不可攀的目标2.别太在意自己的长相，又或者说别太否定自己，你应该建立起足够的自信（不是自傲），告诉自己是最棒的，你知道有句话是相由心生吗?（学会自我暗示）3.别那么敏感，别让别人左右你的思想，也别太在意别人对你的看法4.保持良好的心态，建立健康的生活方式，笑口常开好运自然来5.看看自己的优点，建立自信，别一直把注意力放在自己不好的地方6.阅读有价值的书籍，提高你的心理素质，增长你的见识，提高能力7.有的东西只要你努力，就是暂时的（比如说穷）如果你有什么想要找人倾诉的，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听认真写回答，打字不易，多谢点赞支持，谢谢大家，如有不对的地方，欢迎评论指正所有图片源于网络。
2、怎么走出自卑，又如何克服自卑？
自卑得的一个关键因素是遇到某个情景的时候，首先自动的出现消极情绪，所以产生一系列的消极反应，要想克服自卑，产生自信的反应，首先要做到的就是，遇到相同的情景的时候，心情是平静、轻松、愉快的，并且内心充满强大的动力来应对发生的事情。怎样才能做到呢？元认知心理干预技术所采用的的是放松过程中加入情感组织者的方法，
情感组织者技术是通过输入一组促进经济情绪情感体验形成的训练活动内容，以促进在后继的暗示训练过程中产生积极情绪情感体验的临床心理训练方法。情感组织者技术在实施过程中，是一种将积极的知识、情感体验内容输入大脑的暗示学习过程，情感组织者的内容可以是优美的风景，也可以是学生未来的理想，还可以是学生过去的一段美好的成功的经历，只要能引发学生体验到轻松、愉快或积极的情绪情感均可。
情感组织技术操作起来很像现在的电脑商修复电脑程序软件错误的方法：完全式更新性覆盖，即把一个设计好的表现一个人智慧、自信、积极、有效的思维内容、方式、相关情境及其所引起的积极情绪情感等，在放松暗示学习条件下进行多次反复输入和复习强化，就完全覆盖原来的自卑的态度和行为方式。可以针对自卑的某一行为设计一系列自信程序性知识，包括怎么做，怎么评价自己等，
比如不敢在众人面前说话的程序性设计成谈吐自然对方的程序：在众人面前，情绪是平静、舒适的；这种平静、轻松的情绪一旦产生，就会引发积极思维，觉得自己说的话将很有吸引力别人会很欢迎自己；如果比尔嫩欢迎自己，这种愉快情绪会更加强烈这一系列的程序性知识是在放松过程中，结合情感组织者技术经过反复训练就可以在大脑中建立稳固的条件性反应，以至于一到该条件性就会自动运行的程序性知识。
还有，要学会在遇到某些情境的时候如何做到心情平静，比如可以深呼吸和肌肉绷紧放松等，遇到意外情况的时候如何启用元认知监督自己、调控自己，如果某一行为做得很好之后如何平静自己、如何肯定自己；如果事情做不好之后要怎么样的坦然与豁达并充满信心地做好下一件事等。这就是另外一种类型的程序性知识，可以设计如下：如果遇到意外情况焦虑了，我知道是因为我情绪波动，事情本身没有那么严重；如果去知道是情绪问题，那么我就会做深呼吸或肌肉绷紧放松；如果做了肌肉绷紧放松，那么情绪会越来越平稳；如果情绪越来越平稳，那么思维就会指向积极这一系列的程序性知识必要时也要放松训练巩固在大脑中的优势兴奋程度，使之在一遇到情绪焦虑时立刻第一时间运行，
3、班级中难免会发现自卑的学生，该怎么样引导其走出自卑？
教育学首先是心理学，其次是管理学。面对班级中存在的有自卑感的学生，如何教育引导，是一个教师的专业技能之一，但我们必须明白，引导学生克服自卑感，绝非教师单面之功，需要多方力量，协力同心，和衷共济。下面，三水三心结合自己教育的一些案例，来谈谈如何引导学生克服自卑心理，第一，深入了解自卑心理的成因一般来说，自卑心理的形成，有如下几个原因。
一是生理缺陷的影响，一些同学因为个子矮、容貌差、身体残疾或智力不高等原因，担心自己被别人看不起，因而怕与人交往，于是把自己封闭起来，自怨自艾、轻视自己，从而产生自卑感。三水三心有一个学生，由于小的时候手臂被严重烫伤，即使在夏天，都穿着长袖衣服——有点类似“装在套子里的人”，二是家庭环境的影响。不少同学因家庭变故，父母离异、经济状况不好、家长教育方式不当等因素而造成肉体的痛苦和心灵上的极度自卑，
三是学校教育的影响。有些学校不重视对学生心理教育的重要性和紧迫性，导致一些同学在学校常常受到责备、讥讽、冷遇、得不到他人的尊重，在集体中抬不起头，或因为成绩差，表现不好得不到老师的悦纳，这便使他们产生自卑心理，四是社会环境的影响。由于各种社会关系显得极其复杂，一此同学在社会生活中一旦遇到挫折，就容易认为社会大复杂，人生之路大坎坷、太曲折，认为自己不能适应这样的社会，从而感到前景渺茫，悲观失望，
五是学生自我调适能力不足。由于没有一个客观、正确、科学的自我认识，好胜心强，自尊感重，一旦遇到失败，就很容易使他们心理上出现大起大落，灰心丧气，进而产生“自己天生不是那块料”的自卑心理，所以，了解清楚学生自卑的原因，才有利于对症下药，采取有针对性的矫正措施。那么，我们应该采取哪些措施呢？第二，帮助学生克服自卑心理的方法和策略一是引导孩子学会后天的补偿，
有些学生因自己矮小、长相不好或某些缺陷而陷入强烈的自卑中，这时可以帮助他们通过“补偿”的办法，取长补短，发挥自己的优势，或充实自己的内心来实现平衡。比如，拿破仑、列宁、邓小平，身材矮小，但他们都是世界上的伟人，可见先天的缺陷并不可怕，我们可以通过后天的不断努力去弥补，二是引导学生学会善待失败与挫折。教师要引导学生进行正确的“挫折归因”，面对失败，要有清醒的认识，失败只是经历而绝非人生，失败有时是清醒剂，有时又是加压泵，它能使人重新认识环境和困难，重新调整自己的目标，最终走向胜利，
三是引导孩子学会正确评价自己。要引导孩子在认识到自己不足的同时，也要看到自己优势，只有不断发挥优势，弥补自己的不足，才能彻底克服自卑，而走向自信，让孩子积极地运用自我暗示，努力增强自信心。近些年来，衡水中学的教育，引发众多批评，但他们在激发学生内在动力方面，却实实在在是心理学的高手——每天呼喊口号，是可以在一定程度上激发内在强烈的成就欲望的，
四是家长和老师要放低标准，给孩子减压。家长和教师不要总盯住分数不放，要重过程不重结果，要从长计，不要把目光锁定在眼前，只要孩子尽力了，就得理解和宽容。不要期望值太高，去追求完美无缺，孩子不可能样样出色，另外，为了帮助学生走出自卑的困扰，教师要引导家长，借助外界的专业心理矫正力量，比如，一些心理咨询专家，由他们提供帮扶方案。
4、自卑又自负，社交恐惧，觉得没人能理解自己，怎么走出自我？
在你觉得自卑、自负、社交恐惧，还觉得没人理解自己的时候，你没有选择放弃，而是希望积极的寻找方式和方法，这本身，就已经是在改善的第一步了，但是，我从你的表述中感受到的是，你觉得自己“不好”，因为你希望的是“走出自我”。如果你觉得自己已经足够好了，你可能会说的是，“绽放自我”或者“表达自我”，或者“自信起来”，
所以，对你而言，让你自己“好起来”，总共分三步。第一步，找到对你而言，你觉得自己“好”的地方，你不可能完全没有值得肯定、值得表扬、值得夸赞、值得骄傲的事情。至少，在我看来，在不知道该怎么办的时候，能够上网找到问答这样的平台求助，就是很多人所不具备的技能，这是一种解决问题的能力，也是一种灵活变通的方式，更是敢于尝试的勇气，这本身就值得肯定，
但你的“好”肯定不仅于此，你需要继续找到你“好”在哪里。如果你不知道，那就想想看，你最有成就感的是什么时候，你最开心的是什么时候，那些曾经夸奖过你的人，最多的是夸你什么，从这些信息里，你会获得一些启发，第二步，将你的这些“好”放大。也就是说，将你的这些优势，更加深入的，更加刻意的运用下去，比如，你是一个非常细致的人，那么在对待所有事情的过程中，你都可以尝试细心一些，再细心一些，比任何人都细心，细心到别人会说，“你真是一个很细心的人啊！”第三步，告诉别人，你是这样的人。
当你能够做到这些的时候，因为你真的做到了，所以你理直气壮，你不会心虚，哪怕当你告诉别人的时候，可能会有人不理解，可能会有人不认可，但你没有对不起自己，你可以获得自己的心安。当你自己认可自己的时候，那才是别人认可你的开始，事实上，你比你以为的自己，好很多。试试看吧，希望对你有帮助，小荻老师，新生代沟通教练，成就未来的管理者。
5、内向，自卑的人如何走出自己厌烦的这种状态？
内向、自卑是现在很多人想要去解决的问题，可是很多人却不知道该怎么去做才好，很显然你自己也认为现在的状态，已经影响到你，想要改变，这是一个很好的信号，首先你要明白，内向和自卑是每个人都有的，内向是指你的性格特点，不爱说话、不爱表现、并不代表不能说话、不能去表现自己，这是很多人的误解，我性格内向，所以我这不行，那儿也不行，遇见什么事，都怪自己性格太内向导致自卑，那为什么不说内向的人，善于思考、做事稳重所以大多数原因在于“你自己”不想做而自卑，在于克服和正确理解自卑的认知，不在于去消除，克服自卑的办法就是“自律的训练”，没有谁能真正帮助你，除了你自己。
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