这也是为什么，恋爱关系会带来焦虑感的原因。在恋爱中感觉到强烈的焦虑，要么是没有和对方建立起亲密感，还很担心对方对自己的评价和不认同，我说的问题开始并不是不可调和，需要找出让你焦虑的原因，在恋爱中，如果我们不暴露自我的隐秘的部分，我们很难和对方保持亲密感。
1、如何改善恋爱中的焦虑感？
谈恋爱本该是浪漫温馨又让人心情愉悦的事情，如果你感觉到焦虑，那说明你们的这段感情可能出现了问题。我说的问题开始并不是不可调和，需要找出让你焦虑的原因，如果对这段感情有不确定感，或者觉得对方太优秀而自己配不上，对对方过于在乎，有患得患失的感觉，那可能就会出现焦虑，因为害怕失去，但这样反而会适得其反，你需要正视这段感情，不要总是把注意力放在对方身上，你需要有自己的生活、朋友圈、稳定的工作、定期美容等，这些在提高气质的同时会增加自信心，当你的生活丰富起来，眼界开阔起来，你会发现生活中不只是有谈恋爱这件事，还有很多你可以为之奋斗的目标，也就不会有时间焦虑了，而对方也会为你的独立而越来越在意你。
2、为什么对有些人来说，恋爱会带来强烈的焦虑感？
我们先看看这几个问题：你最珍视的回忆是什么？你最糟糕的回忆是什么？你如何看待与母亲的关系？你如何看待与父亲的关系？这些问题关于我们每个人如何认识自我，回答这几个问题，大致能够看到当下的自我是什么样子，这样一个我是如何形成的；以及我们如何看到这个世界、这个世上的他人，以及自我和世界、他人的关系，这其中很可能包含创伤、羞愧、悲伤、阴暗的内在状态。
这些心理状态往往是被我们隐藏在内心深处的，不轻易拿出来示人的，甚至，我们自己去思考和面对这些回忆都是一件困难的事情。斯坦福心理学教授斯滕伯格提出著名的爱情三角理论中强调，恋爱关系的核心三要素中其中一个重要的要素叫做亲密，所谓亲密就是能够共享一些自我私密的部分，这也是为什么，恋爱关系会带来焦虑感的原因。
在恋爱中，如果我们不暴露自我的隐秘的部分，我们很难和对方保持亲密感，因为我们会觉得——似乎我根本不了解对方，我如何敢把自己的很多情感寄托在对方身上，我甚至会担心如果我谈起今天的小情绪后，对方会不会像看到鬼一下收到惊吓或表示震惊。若对方是这样的反应，对我们来说这是多么令人伤心和尴尬的事情，所以，在恋爱中感觉到强烈的焦虑，要么是没有和对方建立起亲密感，还很担心对方对自己的评价和不认同。
评论