嫉妒里包含羡慕，羡慕的扭曲就成了嫉妒，两种情绪都是在人我比较下发生的。羡慕也好、嫉妒也罢，最关键的还是把握好自己的心情，羡慕，就是对别人美好事物的想往和祝福，有可观认知的成分；嫉妒则是对别人你比自己好的事物的人的一种心理，包含敌视和破会的成分。
1、羡慕和嫉妒是如何产生的？
首先羡慕和嫉妒是两种不同，但是又很有关连的情绪。嫉妒里包含羡慕，羡慕的扭曲就成了嫉妒，两种情绪都是在人我比较下发生的：自己想要的东西别人有而我没有，先来看看羡慕这种情绪：羡慕是指想拥有别人东西的欲望，这种心理可以导致竞争意识、创新意识，一般情绪下是属于善的情绪，但羡慕别人非法而获的财富、虚荣等则属恶了。
可见羡慕这种情绪相对来说是一种不错的情绪，可以推动人去追求奋斗，而嫉妒就是一种很不好的情绪，嫉妒在基督教中是七宗罪之一，在佛教中也是一种不善法。佛教中的《成唯识论》是这样解释嫉妒的：云何为嫉？殉自名利，不耐他荣，妒忌为性；能障不嫉，忧戚为业，谓嫉妒者，闻见他荣，深怀忧戚，不安隐故。攀比心重，对自己的名利过份的在意，而自己和在他人比较时感觉到不如别人，看到别人成功了，特别是自己身边的人，在同一个范围生活圈中的人取得了成功，过的比自己好时，就会妒火中烧，所谓嫉妒羡慕恨，自己也会感觉到自己心情忧闷，心理不安宁，被嫉妒痛苦的折磨，
不管是在各大宗教中，还是世俗的价值观中，嫉妒这种情绪自古以来都是看作不好的，是心魔，心理学上也认为是一种破坏性极大的仇恨心理，是一种即损人又害己的心理疾病。并且这种心理疾病很常见，特别是和自己有明显比较的人事圈中产生，不仅同学，同事这些有明显竞争的关系对象中会发生，甚至在兄弟姐妹，亲戚，甚至父亲对女儿的恋人、母亲对媳妇也容易嫉妒，
当然不同的人嫉妒心生起时，程度是不一样的，特别自恋，自以为是，有自恋人格障碍的人，比起正常人更容易嫉妒。当然这种人受的折磨也更多，如果遇事时，有嫉妒心起来时，也不会太纠结，有嫉妒别人时，马上要觉知这种情绪，不要作过多的自责，纠缠。嫉妒情绪生起时，也是身体对自己的一种提醒，提醒自己不如人，应该去努力奋斗了，不能让嫉妒强度升级，然后去恨别人害别人，这样才是正确面对和利用嫉妒这种情绪的做法，
2、羡慕和嫉妒有本质的区别吗？
虽然近期手机打字很不方便，但收到问题还是认真回答。羡慕和嫉妒有什么本质上不同？先来说说什么是羡慕什么是嫉妒先定个概念，羡慕，就是对别人美好事物的想往和祝福，有可观认知的成分；嫉妒则是对别人你比自己好的事物的人的一种心理，包含敌视和破会的成分。本质上不同包含以下：一是心理的不同，羡慕有对别人美好事物可观认知和祝福的意思，不会有破坏性敌视性心理。
而嫉妒则反之，有盼别人坏，盼别人不如自己红眼病的意思，二是词性的区别。羡慕是褒义词或者中性词，而嫉妒是贬义词，三是后果的不同。羡慕只是看见别人好心理想往而已，或者会成为自己奋斗追赶超越的目标和动力，而嫉妒见不得别人好的心理则有可能导致对别人使坏，或者敌视破坏别人美好事物。因嫉妒走上犯罪者不少，四是人群也有不同。
一般成熟的人，包容性也强，对你自己好的人，多是羡慕，或者说一句临渊羡鱼不如退而结网，一般不成熟的人，嫉妒心强报复心强仇视心强，后果往往于人于己不益。不管是羡慕还是嫉妒，都是一种心理，看见美好要追求，要有一种正确的心态对待，用正确的行为去争取，最终你会成功，让别人羡慕嫉妒恨你的。谢谢邀请，希望有用，
3、怎样才能让人人羡慕和嫉妒自己的才华？
要想人人羡慕嫉妒你的才华横溢，首先你得自己有实力，实力才是硬道理。有句话说的好，“就喜欢你看不惯我，又弄不死我的样子”，一个有实力的人，不管处在什么情况下都能够用实力去证明自己。当你的实力达到一个别人都望尘莫及的高度时，自然而然的别人都会去羡慕你的才华横溢，但是你自己还必须有足够的自信，相信自己的才华，相信自己的价值，不断的去努力，去提升自己，没有人天生就是让别人羡慕嫉妒的，只有自己不断去努力，去升华自己，才能达到一种理想的生活状态。
4、羡慕和嫉妒有啥区别？人是更容易羡慕跟自己差距不那么大的吗？还是嫉妒？不会区分？
谢邀！回答：羡慕：生活中我们常常带着一颗羡慕别人的心，去看待别人做的事；羡慕它是从内心深处自发出来的一种情绪：有敬仰、佩服、赞许、祝福等表现，如：看到同事在工作中，干的很出色、把自己的工作总是发挥到极致！这样子就会引得同仁们一致的羡慕和称赞！还有的人：在平淡的生活中，肯帮助别人，照顾好别人、不计较个人得失，所以日子久了这样的人自然而然地威望就树起来了！很令人很羡慕他/她的人品。
嫉妒：也是一种心理活动的表现，浅浅的嫉妒有的成为了自己的动力，而有的却一发不可收拾成为自己人生路上的“拌脚石”。“嫉妒心”一旦在自己的心里升级，有时候也会毁掉一个人的，一般人都是羡慕比自己过得好的人吧！只要是人，都会有：“羡慕心”、“嫉妒心”，日常生活中：我们想要把二者平衡对待，真的挺不容易的。从羡慕到嫉妒有多少人没有把握好，而让好事变成了坏事，
人的心都是善变的、不定的；掌控好“羡慕”、“嫉妒”二者的关系，也是一辈子需要学习的。所以说：我们每天都要定好自己的心力，定力，不要把羡慕转换成嫉妒，这样子性质就变了。羡慕也好、嫉妒也罢，最关键的还是把握好自己的心情，学会用谦虚的心、宽阔的心、敬佩的心、相信的心、低调的心去做人、做事就好啊！一起加油吧！。
5、嫉妒一个人的表现是怎样的？
想知道一个人是不是真正的嫉妒你？以下几个表现就可以告诉你:1、不想跟你说话见到你的时候就像没看见一样，你跟他说话他都显得带理不理的，甚至装作没听见，整个一副你欠他钱得样子，看到你来扭头就走了，一副很反感你得样子。2、处处都想打压你其实有时候适当的被别人打压，不仅有助于你的进步，更能促进你的成长！但是在嫉妒心理驱使下的打压，那这个人就是真的讨厌你了，
经常会酸言酸语的反驳你，还会时不时地对你的善意进行攻击，说明他就是嫉妒你了！这一点在女生之间表现的尤为明显，她们常常会通过语言来贬低别人，抬高自己。看到别人比自己好，就会对别人冷嘲热讽的，即使你想跟她和好，她也会摆出一副自命清高的样子，3、在你面前自以为是面对比自己能干的人，多数人会羡慕、敬佩！而有的人却是嫉妒，每当别人取得了一个好的成就，他就会表现出一副满脸不屑的样子。
还自以为是的认为:你有什么可了不起的，换作是我可以比你做的更好！这就很明显是在嫉妒别人嘛？可是自己水平又不如别人！4、各种挑剔你的不是一个人如果嫉妒你，最常见的行为就是他会不停的挑你的毛病，无论你把事情做的多完美，他都会觉得做的不够好，不是说这里有毛病；就是挑那里有问题。事实上你已经很努力做到最好了，这个时候你大可不必去理会他，只要认可自己的努力就好！5、嫉妒导致心态失衡嫉妒心理往往是一个人不够自信所导致的，
虽然他表面上会装作一副非常讨厌你的样子，但背地里可能会去偷偷的模仿学习你。因为他也想得到和你同样的地位，得到别人的认可和称赞，不得不去刻意模仿你的行为举止，最终导致心理失衡，这种人其实是比较可悲的，如果有以上这些行为表现的，毫无疑问这个人就是在嫉妒你！优秀的人时常会引来嫉妒的人们非议，你只要做好自己，保持美好的品行不被外部力量所影响！。
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