瓶颈期不是不去写作的理由，瓶颈期更应当硬着头皮去写。所谓写作的瓶颈期，一般是指没什么好写，没什么好论述的，原来自己积累的那些东西感觉一下子被掏空了，我觉得度过瓶颈期，可以从下面几个方法上入手，如果是为了逃避瓶颈期，这样的跳槽则是不明智的，在一项有关职场人瓶颈期的调查中，对于出现瓶颈和倦怠期的原因，近五成受访者表示，会因为工作压力而出现职场瓶颈，其次是个人原因、同事关系、家庭原因等。
1、你遇到的职场瓶颈期，成功度过了吗？
迈入职场后期，已经有了相对深厚的操作经验，在本单位已经是一定意义上了的“老人”了，个人事业有了一定程度的奠定，但接下来的怎么发展却出现了一个死胡同。如果能够找到症结所在并突破过去，那么遇到的困难只是暂时的“玻璃顶”；若是无法找到提升的通道，“玻璃顶”就会变成“水泥顶”从而封死了自己的出路，一、压力是职场瓶颈的“罪魁祸首人在职场同样也会遭遇极为类似的“黑色隧道”。
短则数年，长则几十年，在工作上难免在不同的时间、不同的境遇中面临压力，失望、迷惘等负面情绪也常会伴随左右，如同驶入了山路中的“黑色隧道”，在一项有关职场人瓶颈期的调查中，对于出现瓶颈和倦怠期的原因，近五成受访者表示，会因为工作压力而出现职场瓶颈，其次是个人原因、同事关系、家庭原因等。因为工作压力出现职场瓶颈期的受访者中，57%是因为任务过高；48%的人因为高度紧张，工作任务重；34%的人则是因为领导的认可而更有压力，
正处于瓶颈期的职场人表示，他们多有“想到上班这件事就头疼，在办公室磨蹭了一天结果什么也没有做”的表现，还有缺少工作激情、感到疲倦，工作效率低下及情绪很不稳定的反应。少数人还会出现做事严重拖延、很难与同事配合、唱反调、给别人找茬等行为，二、跳槽应是深思熟虑的选择对于职场人士来说，在经历了起步探索期的“学徒”阶段、适应上升期的大展鸿图之后，或许忽然有一天会发现自己陷入了发展的瓶颈中。
向上，得到晋升的机会很少，希望也不大；向外，受制于自己的工作经历和背景，可以选择的方向也不多，同时，加薪开始停步，工作越来越重复，日复一日的原地踏步让人心情烦躁，遭遇了职业瓶颈期，一般职场人会选择两种途径来突破，要么在原公司寻找新的职位，要么就是通过跳槽获得更好的发展机会。据职业招聘网站数据显示，每年的第一季度是一年中离职率最高的时间段，不少职场人都选在新年伊始为自己的工作进行重新规划，
但是，如果是为了逃避瓶颈期，这样的跳槽则是不明智的。心理学上有个“围城”效应，跳槽者往往“这山望着那山高”，认为现在的单位人际关系复杂，待遇低，换个新的工作环境，人际关系会变得很简单，待遇也会离自己的要求越来越近。很多时候，这只是求职者的认知偏差，是跳槽者的“逃避”心理在作怪，处于职场瓶颈期中的人，大多心态焦躁，情绪低落。
从心理学的角度，这种情况下做出的决定多半是冲动而欠缺理性的，不管这样的决定之后会不会让人懊悔，选择离开，一定是有很大风险的。而从另一方面来看，职场瓶颈其实是提示职场人审视自己，尝试创新与改变，如果处理得当，可能正是事业又一步发展的契机，如果你遇到了升职或跳槽都暂时无望的尴尬情况，尝试对以下一个或多个方面进行调整，看看能否给你现有工作带来改观。
首先你可以通过不同方式改变工作内容，给自己的任务做“加减法”，尝试不同的任务，或只是简单地改变做事风格，其次，改变与他人交往的性质和距离。参加培训课程，或者多花点时间了解其他部门的员工，增加自身的人际交往能力，最后，改变自身观念，以另一种不同的方式看待你的工作。把工作中你喜欢和不喜欢的部分分开，看成两份工作：一个是你必须做的，一个是你喜欢做的，
2、小学生习作教学的瓶颈在于无话可说，如何突破这一瓶颈？
无话可说！这是自然的。孩子见的少，听的少，经历的更少，所以，他们“理屈词穷”！那么，怎样解决这一疙瘩呢？笔者认为：首先，引导孩子多阅读，多观察生活，多记录生活，其次，要有目标的引导孩子参与“主题讨论”。比如：以“王二虎是个大坏蛋”为主题，我们必须去找“证据（材料）”来证实其是个大坏蛋，选择材料的过程，就是培养孩子观察、思考、想象的能力，
3、初中学习遇到瓶颈期如何解决呢？
感谢邀请。如果你时间比较充裕可以看回答的内容，如果时间不充裕可以先看文末的脑图再看文章的内容，学习中遇到瓶颈是非常正常的现象，任何人在学习的过程中都有可能会遇见瓶颈。心理学上对于学习瓶颈有一个形象的称呼，就是“学习高原期”，在学习任何一项技能或者新的知识时，练习（学习）的时间和努力程度并不是呈正相关的关系。
在学习新的知识（技能）的时候，一般都会经历四个阶段，分别是：学习期、快速提高期、高原期、克服高原期，在接触新的知识或者技能的时候，学习者在开始的时候，会显得手足无措，但是通过观察、借鉴、反思和总结，会逐步掌握一套适合自己的学习方法，然后技能或者成绩会取得大幅度的进步，但是这种进步并不会一直持续下去。学习中的进步，之所以不会一直持续下去，其实也非常容易理解，
如果把任何一个学科的知识，都比作是果树上的果实，学习就是在“摘果子”，那么在学习期间，只要方法得当，非常容易摘到“低垂的果实”。但是，在学习者掌握了一定的技能、知识、方法以后，剩下的都是不得容易摘到的“果实”，再加上学习者的心理因素、学习方法等方面的问题，学习经过了快速提高阶段以后，很容易进入到“高原期”，
在高原期不论学习者，再怎么努力，再怎么尝试，学习效果与成绩都很难都大幅度的改观。这个阶段往往发生在初二（高二）下学期，或者是初三（高三）一轮复习结束以后，当学习进入高原期以后，有的同学经常会采取一些错误的做法。比如，有的学习者觉得一定是自己不够努力，就开始更加拼命的学习，最后学习成绩没有任何起色，反而弄得自己“身心俱疲”；还有的同学开始怀疑自己，觉得是不是自己之前的学习方法有问题，是不是自己智商太低了；还有的同学，努力一段时间以后，开始变得“谨小慎微”，裹足不前，
而正确的做法应该是调整好自己的心态，用正确的态度来看待学习中瓶颈，及时的调整自己的方法，从方法、心理、知识储备这三方面入手，及时的找到问题的症结，对症下药，尽早的走出学习瓶颈，让成绩再上一个台阶。克服高原期，先要调整好自己的心态大部分学习者很难走出学习高原期主要是因为在心态方面存在的问题，特别是，我们从小接受的教育是在制定目标或者学习计划的时候，一定要结合自己的实际情况，不要好高骛远，如果你现在的成绩只有60分，要么就把目标定为70分；如果只有70分，那就把目标定为80分。
而如果你的成绩只有60分，胆敢标定为100分，老师和家长一定会觉得这个人太“异想天开”了，脑子是不是有问题？根据自己的实际情况去制定目标，当然没有任何问题，但是只关注短期目标而忽略了长期目标，很容易造成有些学生在心理上“自我设限，”只关注短期目标的弊端也非常的明显，有些同学成绩从60分提到70分之后，要么是表现的手足无措，不知道接下来要干什么，要么是变得极度的自信，开始还觉得自己一定能把成绩从70分提到80分，但是随着学习的逐步深入，难度肯定是越来越大，当这些同学遇到困难和挫折的时候，自信心非常容易受到打击，他们会想起自己的短期目标，他们会在心里盘问自己的成绩是不是只能考70分？70分是不是就是自己的成绩极限了？这种只关注成绩而不关注学习过程，只关注短期目标而不关注长期学习效果的目标设定方法，在另外一个方面也会极大打击学生的自信心，让学生极度不自信。
有些学生为了提高得分率，在考试中，以及在平时的学习过程中，只关注那些自己能够容易得分的知识点，而直接战略性的放弃那些不太容易弄懂或者是易错的知识点，战略性的放弃部分知识点或者是部分考题，表面上看起来确实有利于提高得分率，但是随着学习的深入，会给学习者一种消极的心理暗示，让他们觉得自己一定是学不好这部分知识的，觉得这部分知识对自己来说是非常的难的，即便是他们以后想要学这部分知识，再学起来时心理上也存在着很大的障碍，甚至可以说存在着阴影。
要想重新培养起自己的自信心，快速突破学习瓶颈，可以尝试下面三种方法，第一，关注知识点而不再简单关注成绩。曾经看过这样一个故事，从前有一个小和尚问一位得道的高僧，什么佛呢？高僧回答：“饿了吃饭困了睡觉“，小和尚感觉非常奇怪，饿了吃饭困了睡觉，谁做不到呀？难道这就是佛？得道高僧回答道：“有些人在吃饭的时候并不是在吃饭，在睡觉的时候也不是在睡觉。
”同样在学习的时候也是这样的，在学习的过程中一定要去培养自己的专注力，不要学习这个知识点的时候，想着另外一个知识点，更不要在学习的过程中想着考试成绩，如果自己过分的关注考试成绩，当成绩出现退步的时候，或者原地踏步时，自然很容易变得非常焦虑。考试成绩只是学习的一个结果，并不是学习的全部，学习中最应该关注的是每一个知识点的掌握情况，而不是去关注学了这个知识点能给自己提高多少分？第二，重新调整自己的目标，把学习目标细化到知识点上，
正确的学习目标制定应该是层层嵌套式的，一个大目标，下面有很多阶段性的小目标，而这些阶段性的小目标落实到知识点的学习过程当中。当一个小的目标达成之后，会自动的去完成下一个目标，正如前面说的，纯粹的延长学习时间并不能够换来成绩的提高，要想真正的提高成绩水平，必须要采用刻意练习的方式。刻意练习说的是为了突破目前的能力，而设计出了有针对性的训练方法，主要是针对以错误或者障碍为中心的分点式训练，
比如说要学习一个知识点，先要对这个知识点进行分解，先把它分解成不同的要素，分解成不同的部分，然后熟练的掌握每一部分。就以中考数学中的韦达定理为例，在学习这个定理的时候，之前你肯定知道这个定理的具体内容是△=b2-4ac，也知道它能够用来判别一元二次方程根的性质和个数，那么接下来，你应该知道韦达定理不仅用来判定根的性质，而且作为一种解题方法，在代数式变形，解方程(组)，解不等式，研究函数乃至几何、三角运算中都有非常广泛的应用。
假设你不知道如何运用韦达定理解不等式，那么你就通过查找资料、问老师同学等方式，确定韦达定理可以用来解什么类型的不等式，以及怎么用韦达定理解不等式，解不等式有哪些注意事项等，然后根据该知识点涉及的要点，逐一通过听课、做题、测验等方式各个击破。第三，拓展自己的学习渠道，请教同学或者名师在学习的过程中很容易陷入当局者迷，旁观者清的困境当中，有些时候你的问题可能是别人的答案，别人的问题也有可能是你的答案，
学习中的瓶颈和极限还是有很大的不同，极限意味着是学习的边界，所有的人都很难去突破这个边界，而在学习中遇到瓶颈就意味着是自己卡在了这个地方，并不是所有的人都卡在了这个地方，就相当于在打游戏的过程中，如果某一关你自己通过不了，经过了多次尝试还是难以通过，那么这时候最高效的办法是去网上找通关攻略，而不是自己一门心思的埋头摸索。
“独学而无友，则孤陋而寡闻”，在学习中遇到瓶颈也有可能是因为自己积累的不够广泛，有些信息渠道对于自己来说是封闭的，这时候要想突破学习中的瓶颈，可能就需要不断的积累。特别是在中学的学习阶段，教辅读物对学习是非常有帮助的，有些学习成绩非常拔尖的学生，有可能有自己独特的学习资料，并且这些学习资料中的知识点总结的非常全面，与其自己费尽心思的去总结，还不如直接借助于总结现成的资料，
如果你不去和别人交流，那么就很难了解别人的学习方法，了解别人的学习动态。除了请教同学之外，最佳的办法还可以请教名师，名师一般都有丰富的教学经验，能准确的发现你在学习中存在的问题，准确的给出指导性的建议，遇见学习瓶颈，如何解决思维导图我是“升学与考试”---关注学习方法，评论教育热点，指导升学就业。期望我的回答能对您有所帮助，
4、严格生酮遇到瓶颈期掉的特别慢怎么办？
关于平台期的，以下这篇文章可能对你有帮助。可以一一对照以下，如果你已经是严格生酮一一段时间了，说明你对这种饮食方式如何执行基本都了解，碳水量也摄入较少。那么你可能要从以下角度进行思考：1.查看自己的身高体重，你是不是已经很瘦了，2.可以尝试加入运动，有助于维持及持续减重。3.体脂率还是挺高的，执行也很到位就是体重不动的，那可以尝试一下“碳循环”，以下文章有介绍到，
坚持低碳饮食一段时间，可以明显感觉到降血脂、降血压、改善皮肤、提神醒脑的明显效果，但最「吸粉」的毫无疑问是它卓越的减肥效果。然而减肥一段时间，想要再接再厉，争取更上一层楼的时候，有些小伙伴发现突然「减不动」了，那你有可能到平台期了。什么是平台期首先，要清楚并不是每次体重停滞都是平台期，在减肥的过程中，体重并不是直线下滑，而是呈现总体波动下降趋势，
减肥平台期指的是体重下降一段时间后，开始停止下降，并且持续几周甚至几个月的时间。以下两种情况，都不算遇到平台期：①低碳饮食时间不长，或者减去的重量还不多（5斤以内），这时候你还没真正开始燃脂呢，减去的体重也主要是水分。这时候就需要重新审视一下自己的饮食结构，可能你执行不到位哦~②体重停滞时间少于2周每个人的身体状况、适应程度不同，会导致减肥期间体重呈现波动下降趋势，
因此，短时间内的体重停滞，是属于正常情况。同时，每天进食量、饮水量、食物种类、身体状况、排便情况等的不同，也都会导致体重小范围内波动，为什么会有平台期任何一种减肥方式都不会让脂肪无限下降，低碳饮食也是。人体是一个成熟的自我调节系统，危机感以及自我保护意识都很强，如果体内脂肪不停被分解，身体就会启动自我防御机制，制止脂肪的持续减少，不任由体重一直下跌，对身体造成伤害，
脂肪并不只是一堆肥肉的存在，它是人体的重要组成部分，在供能、消化吸收、内脏器官正常运转等都方面都需要它的参与。当低碳饮食一段时间后，体脂降到一定程度，身体会「感受」到自己觉得合适的脂肪量，开启自我调节机制，不让它再继续下降，这就是平台期的本质原因，小基数的伙伴会更明显。如果你短时间内减重太快，同样也会被限制，
遇到平台期怎么办？1继续坚持你有可能遇到「假平台期」的情况，这时身体可能还处于适应期或者处于短期波动的情况。不要过分注重体重秤上的数字，只要体重整体趋势是下降的，就意味着低碳饮食有在见效，这时你需要对自己的身体多点耐心，再认真坚持一段时间。如果你比之前摄入更多的蛋白质，或者低碳水的同时有做力量训练，此时你可能肌肉增加了、脂肪减少了，但是体重数字没变化，
你可以通过视觉感受或者腰围臀围大腿围的减小感受到你的变化。2重新审视你的饮食遇到「假平台期」的第二种情况，就是你低碳饮食执行不到位，有些小伙伴对碳水化合物认识不够或对隐形碳水缺乏警惕，都会导致碳水摄入过量，误以为自己有标准执行低碳饮食。此时要重新审视一下，哪些食物可以多吃哪些食物少吃甚至不吃，该补课的要回去补课，
①没有砍掉足够的碳水牛奶、部分奶酪和奶油等乳制品中含有乳糖，吃多碳水容易超标；火腿、午餐肉、真空包装肉制品等加工食品，可能含有大量的添加糖、淀粉、酱料等，购买的时候要注意辨别，查看食品配料表，谨慎选择；很多人以为水果可以放开吃，一不小心就吃多了。低碳饮食每日水果碳水应保持在10g左右，很多水果含糖量都很高，应尽量选择蓝莓、草莓、牛油果、圣女果等低糖水果；蔬菜类要警惕高淀粉蔬菜，如红萝卜、洋葱、南瓜、莲藕等要要吃，绿叶蔬菜多吃；②脂肪没吃够，蛋白吃太多低碳饮食限制了碳水摄入，应保证摄入足够的优质脂肪作为身体主要供能来源，使身体处于产酮状态，高效燃脂，
而蛋白质摄入则应保持适中，在食物选择上不应只选瘦牛肉、鸡胸肉等食物，容易导致蛋白质超标。蛋白质摄入过多还容易通过糖异生作用转化为葡萄糖，很难真正进入脂肪燃烧代谢状态，影响减脂效果，公众号回复关键词【食材选择】3减少热量摄入无论是碳水还是脂肪，吃太多的话都说容易胖的。低碳饮食虽说不用刻意计算卡路里，但要求要注意身体的反馈“以无饥饿感为原则，要吃饱、不挨饿、不吃撑”，遵照执行，实际是不会过量的，
但有很多小伙伴仍挺难区分「饿」和「馋」、「饱」和「暴」之间的度。如果你顿顿吃得很饱，又遇到平台期的话，就试着在减少不饿肚子的前提下，减少每日的食量，4少吃零食有些人馋了，就喜欢吃点低碳小零食，但也不要多吃哦~坚果类、低碳烘焙食品以及其他低碳水零食虽然碳水含量较少，但零食一吃管不住嘴，积少成多，也会影响身体脂肪的分解。
5轻断食如果身体一直有充足的食物脂肪来分解供能，那么对体内脂肪的分解就会减少，因此，除了适量减少食物摄入，还可通过延长空腹时间来打破减重平台期。没错，这里说的就是轻断食，一般提倡16:8轻断食，在8小时内正常低碳进食，将每日所有的食物吃完，16小时空腹，让身体有更多的时间去分解消化自身的脂肪。如果你断食期饥饿感较强，可以偶尔选择适量摄入好的脂肪、蛋白质，如防弹咖啡和蛋，有利于保持新陈代谢，
6加入运动单纯通过运动减肥，难坚持且效果不显著。但低碳水饮食一段时间后，加入适量运动则有助于提高基础代谢、增加肌肉含量，甚至是打破平台期，达到持续减重的效果，通常推荐器械锻炼类的无氧运动（比如俯卧撑、平板支撑、深蹲等）以及和高强度间歇训练法（HIIT）。7碳水循环法平台期是身体的一种自然保护，如果想突破它，适当给身体一点小小的「欺骗」，可能会收获奇效，
长期低碳饮食后，进入平台期，可以采用碳水循环法，即高碳1天或2天，随即恢复低碳。旨在告诉身体：我有糖分摄入，不用担心脂肪被无限分解哦，以此来打破平台期，同时，在高碳日最好加上力量训练。碳水循环法存在争议，但挺多小伙伴都亲测有效，不过要注意的是：不要过早使用！不要频繁使用！不要暴食！体重一没变化就和我说要爆碳，时不时就来一出，那么你的低碳饮食效果肯定很差，尤其是低碳新手不建议尝试！！！最后，很多研究都表明，不良的情绪会导致你暴食，启动心理的补偿机制，管理不好情绪，会直接导致减肥失败。
5、你们在瓶颈期，是怎么调整自己心态的？
我是一个心理咨询师，人们往往觉得在遇到情感瓶颈期难受不舒服是一种极其难受的事情，其实任何事情遇到瓶颈期都是差不多的，就拿我今年年初减肥来说吧，最开始苦于找不到方法，两个月到三个月的时间一直想找捷径，但都没结果，后来我选择每天坚持跑步，跑步确实有效果，每天也能看见自己在不断的瘦，可是大概一个月后死命的怎么跑也是一两不掉，十分焦虑，后来慢慢才了解到我们人体是智慧的无论情绪还是身体本身到达某个地方要停下来休整，然后再去朝着更好的方向发展。
6、头条号写文章遇瓶颈期怎么办？找不到题材每天用心写的文章，没有多少推荐量和阅读量？
头条号写文章遇到瓶颈期，那首先应该祝贺你，因为每一个瓶颈期都是你像下一个阶段进步的开始，所谓写作的瓶颈期，一般是指没什么好写，没什么好论述的，原来自己积累的那些东西感觉一下子被掏空了，我觉得度过瓶颈期，可以从下面几个方法上入手：第一：立即输入。立即看书，看电影，听课程，甚至约朋友聊天，你能坚持写，就说明你有思考和输出的习惯。
立即读书，会让你很快找到选题，并且就你所想的这个选题，搜集资料，慢慢就能形成一篇文章，第二：立即输入可以解决当下的难题，要想持久地写下去，就需要不断地输入。而且还需要输入一些高级的、有用的知识，学习那些稍微有一些难度的东西，可以刺激你的心流，扩展你的思维，第三：瓶颈期不是不去写作的理由，瓶颈期更应当硬着头皮去写。
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