冰冻三尺非一日之寒，拖延症的形成不是一朝一夕的事，所以告别拖延症也不能一蹴而就。让孩子知道拖延症付出的代价，提高兴趣是治疗“拖延症”的根本方法，明白了“拖延症”的危害，相信你下定决心，改掉它，一般有“拖延症”的人，对什么东西都是兴趣不大，老龙来聊聊“拖延症”，这只是代表我个人的意思哈。
1、怎样才能告别拖延吗？
任务迟迟无法动工，很大程度上在于你不确定自己是否有必要去完成件件复杂而困难的任务，因此，若你决心要克服拖延，你就必须要明确这项任务到底要不要做，更要弄清楚自己的目的到底是什么。你可以尝试着问自己以下几个问题：1、我的目的是什么？你对于推进该任务类型所存有的最大期待是什么？你希望得到什么？2、为了达成上述目的，你要实现哪些目标？在说明目标时你可以使用诸如smart原则一类的方法来使目标进一步明确化，
3、完成任务的意义是什么？完成了这项任务以后对你会产生怎样的意义？对于周围环境或者未来发展会有怎样的影响？通常当我们弄清楚了一个任务的真正目的以后，便可以明白自己是否真的需要去推进执行，而目的清晰，目标明确，可以帮助大象迈开腿跑起来。最后进行任务分解，找到相关的支撑性资源，当目的与目标都说明以后，就必须要考虑推进的问题了，为了达成目标，就需要分解任务并为任务考虑有可能出现的问题，以相应的资源支撑，这非常重要：若这一部分的前期未能思考清楚，在推进过程中便很有可能会卡住，甚至会遇到下述问题：任务分解得过于粗糙，自己的能力跟不上;需要消耗超预期的知识时间，精力等资源，进而造成额外强烈的挫败感，并由于一些过分概括化的问题，而觉得自己是个失败者;原来的设想过于简单，导致实际做的过程中差别太大。
为了帮助任务更好地推进，你可以尝试着问自己以下几个问题：为了达成目标，需要做哪些小任务？进行任务支撑性资源的思考，资源渠道找寻。思考过程中有可能出现的问题，可能出现的灵感和创意。如此一来，一项复杂的任务就分解成了简单的任务、任务的资源、支撑相关资源的渠道找寻、有可能出现的问题、灵感、方法论等相关内容，
2、如何改掉“拖延症”？
如何改掉《拖延症》？要改掉拖延症？首先要思想上认识到位。要明白拖延容易丧失机会，机会是有的，但只在几天，几时，几分，甚至1秒钟，中国流传着一个故事，就是兄弟二人喜欢射雁。但当雁飞来时，兄弟俩又争吵起来，各说怎样射准，是射头，还是射胸，你可以想象到雁不会停在空中等你来射它，它看见地面有人，会越紧逃命，飞的会更快。
所以兄弟俩都很后悔，怪自己延误时机，古人对拖延症认识也是很透彻的。明代诗人钱福有《明日歌》流传于世，大家一定要熟读，背诵，领会其意，就是要紧住时刻，该干就干，不要忧郁不决，拖到后来做，明日还有明日事，事毕，明日歌明代:钱福明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎，世人若被明日累，春去秋来老将至。
朝看水东流，暮看日西坠，百年明日能几何，请君听我明日歌。明白了“拖延症”的危害，相信你下定决心，改掉它，一般有“拖延症”的人，对什么东西都是兴趣不大。兴趣强烈就会立即行动，不行动就很难受，所以提高兴趣是治疗“拖延症”的根本方法。兴趣的产生要有一个过程，不妨强迫自己按时间做事，经过一段时间，就会习惯成自然，接下来就会有兴趣了，乐在其中，那会还有“拖延症”呢？有拖延症者也许是身体处于亚健康状态，或者生病造成的，
老龙来聊聊“拖延症”，这只是代表我个人的意思哈！说得不对就请多包涵！{!--PGC_VIDEO:{\
3、我有严重的拖延症，怎么办？
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