也就是潜意识已经记忆了一个程序，拖延症，但这个拖延症只是一个信息，没有我们逻辑思维上的对与错、好与坏之分。拖延症原来是“骨子里的自卑”造成的，当你把这种类似强迫行为的一种倾向的行为贴上“拖延症”的标签是，潜意识就会存储这个标记为“拖延症”的信息。
1、怎样克服拖延症还有懒癌？
工作和学习中，总是感觉时间不够用，还总是不想去工作或学习，这是懒癌患者，拖延症的表现，，如果不去面对和克服它，那么后果是不可预知的，如何克服呢，可以试试以下方法1.工作时候关掉一切可以分散注意力的网页和软件，如今的社会，太多的社交软件，手机游戏吸引了我们的注意力，工作是时要忍住这些诱惑，该干什么干什么2.懒癌，拖延症不是一下就改好的，所以要坚持下去，要有天天与之斗争的决心，有一天你决心治疗了。
把堆了几天的工作做好了，把好几天没洗的衣服洗了，把家里的卫生全部打扫完了，然后你觉得一阵轻松，于是你决定奖励自己，好好休息一下，然后你放下了中午吃饭的碗开始了新的一轮拖延，所以这个是贵在坚持啊3.对完美说不，能做到什么程度就做到什么程度，有的时候，我们拖延并不是不想去做而是想要万事俱备，想要最完美的状态，可这种状态迟迟不来，所以就拖延下去了。
所以要果断决定，该做就做不要过分倚重外部条件4.凡事从今天做起，指定计划，目标懒癌，拖延症患者，总觉得手中的事不适合今天完成，或许明天会有更好的状态，俗话说，事毕，明日复明日，明日何其多，状态不好，就将事情推到明天，说不定明天还有更焦头烂额的事呢其实，说的再多，也没有自己积极向上有用，所以从现在就做起来，跟懒癌，拖延症说拜拜。
2、如何才能克服严重的拖延症？
很多人都会不自觉中给自己下定义、贴标签，当你把这种类似强迫行为的一种倾向的行为贴上“拖延症”的标签是，潜意识就会存储这个标记为“拖延症”的信息。也就是潜意识已经记忆了一个程序，拖延症，但这个拖延症只是一个信息，没有我们逻辑思维上的对与错、好与坏之分，当我们的行为出现时，潜意识就会自动跳出来检验你的行为是不是符合“拖延症”。
潜意识会检验你的行为，１.你的行为符合拖延症标准时，意识继续正常运转，２.你的行为不符合拖延症标准时，潜意识立即调动意识积极关注你的行为，并纠正行为，直到行为符合拖延症的标准。此刻，人的内心就会出现纠结、矛盾，甚至抑郁等情绪，这就是拖延症的产生及运作过程。所谓治标不如治本，当我们了解了拖延症等强迫心理产生的原理后，问题即可迎刃而解，那就是——去标签化，我不是拖延症，我是想把事情做好，所以我用了比别人多的时间在努力，
3、我是严重的拖延症患者！因为拖延，我失去很多东西和机会！可骨子里的自卑怎么克服？
我是严重的拖延症患者！因为拖延，我失去很多东西和机会！可骨子里的自卑怎么克服？这位朋友的最后一句话道出了问题的根本所在。拖延症原来是“骨子里的自卑”造成的，这说明你是很清醒的嘛。如果能够如此分析自己，而且还能够找到问题的根源，那就没有什么，怕就怕自己错了还死不认账。既然你已经知道了拖延症不好，给自己带来了很多损失，那么，你就该立即想办法去克服这种不合的习惯，当你能够快速而有效地处理自己的一些问题时，连“自卑感”这个东西也会“夹起尾巴”溜之大吉的，
你想试试吗？这是一个很有趣的游戏：赶走拖延症，消灭自卑感。1、给自己制定一个任务和目标：今天的事情尽快做，绝不拖延到明天，2、最好能给自己找个监督者，不要自己监督自己。3、如果有了事情，就立即去解决，比如水费不多了，“可以过几天再交”，不行，现在就去！4、每天的工作任务必须按时完成，让监督者来作证，5、每天保持乐观、阳光的心态，而且每周学唱一首歌。
如果一周下来，没有发生有拖延症现象，给自己一个奖励，可以去市场买点喜欢吃的东西，拿回家来和大家一起分享。分享的主题是：不拖延，很开心！这里需要指出的是，你的大脑里不要有“我很自卑”这一说，每天开开心心地生活，每天高高兴兴地做事，当你能够和大家一样正常应对眼前的一切事情时，拖延症就消失了，自卑感也不存在了。
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