在家可以运动，但条件有限所以只能从事简单的自重训练。如果觉得学生运动时间还不够，就让学生见缝插针，挤时间碎片化的进行运动，比如，只要有几分钟，就可以做做俯卧撑，吊吊单杠，立定跳一下远，纵跳摸一摸高，或者下蹲几十个，投几个篮，踢几分钟球，住校生，每天三顿饭时间，还有就寝时间，都能运动，走路跑步打球等。
1、你喜欢运动吗？宅在家是怎么运动的？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助到您。在家可以运动，但条件有限所以只能从事简单的自重训练，我向您推荐一个适合在家的训练计划您尝试一下，看看效果如何？家庭自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）星期一.俯卧撑、仰卧起坐、原地高抬腿星期二.休息星期三.引体向上（如果做不了引体向上可以做澳式引体向上或TRX拉背）、仰卧起坐、原地波比跳星期四.休息星期五.自重深蹲.（关节有问题可以做靠墙蹲）、仰卧起坐星期六.休息星期日.新一轮循环每次训练45分钟左右。
2、自己在家，除了跑步，还能做哪些有氧运动？
在家除了跑步的有氧也有很多，理论上只要是运动时间够长，脂肪酸分解参与供能，通过氧气摄入合成发生反应，就能消耗多余的脂肪。那么基于这个主旨的前提下，大家就可以发挥想象，尝试各种训练，常见的有氧有跳绳，原地跑，原地跳，自行车等。但是我本人特别不喜欢做有氧，去健身房力量训练之后的有氧，我都基本不做，实在是太无聊了，而且占的时间太长，
（游泳是我最喜欢的有氧，每周一次美滋滋）所以，一般有氧我都是采取高强度的间歇性训练来代替，也推荐大家尝试一下。分享一下我平时做的高强度间歇性有氧训练:1，开合跳--------------------------1分钟2，高抬腿-------------------------30秒3，后踢腿--------------------------30秒4，跪式俯卧撑/俯卧撑------------15个5，勾拳开合跳---------------------1分钟6，军体俯卧撑（变体）------------15个7，波比跳---------------------------10个8，俄罗斯转体---------------------1分钟9，箭步蹲走------------------------1分钟10，俯卧撑转体--------------------1分钟11，登山跑-------------------------10分钟这样一套下来所消耗的时间不超过20分钟，但是消耗的热量比起20分钟的跑步要多的多，
3、学生长时间在家无运动，是否同意开学多上几节体育课？理由？
如果每天上午一节体育课下午一节体育课，就好了。再不济，每天一节体育课也好吧！哈哈但[快哭了]按教育部的安排，每周有三节体育课是合理的，课间操半个小时，课外活动，除此之外课间的活动，上下学的活动，一般也就差不多了，学校是不会同意增加体育课的，为了文化课的成绩，不减少体育课都算对得起大家了。当然初三中考要考体育，可能开校后要加大力度对学生进行训练，
其他年级不好说，特别是觉得疫情耽误了上课时间的学校、老师，他们会抓紧时间教学，还管体育，还管学生运动到位与否，从现实的角度考虑，想都别想。大环境使然，想来也没有必要因为这一段时间的少运动而特意增加学校的体育课，他们之间的关联并不大。解禁之后，学生能到处活动，运动量应该没问题的，住校生，每天三顿饭时间，还有就寝时间，都能运动，走路跑步打球等。
通校生的上下学，骑车，走路等，都可以起到锻炼的作用，如果觉得学生运动时间还不够，就让学生见缝插针，挤时间碎片化的进行运动，比如，只要有几分钟，就可以做做俯卧撑，吊吊单杠，立定跳一下远，纵跳摸一摸高，或者下蹲几十个，投几个篮，踢几分钟球。学生进了校园，与同龄人在一起，可能一直保持静这种情况的还是少，追逐打闹现象很多，虽然有的学校明确禁止学生的打闹追逐，但这是免不了的，这也可以算是运动吧，
4、怎么坚持每天在家健身，如何制定计划？
很高兴回答您的问题，每天在家里健身，由于受到器械的限制，这里我向您推荐一个适合家庭的自重训练计划，您尝试一下，看看效果如何。自重训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸）星期一.俯卧撑、仰卧起坐、原地波比跳星期二.休息星期三.TRX拉背、仰卧起坐、原地高抬腿星期四.休息星期五.靠墙蹲（做完动作拉伸）、仰卧起坐星期六.休息星期日.新一轮循环希望我的回答能够帮助您，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。
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