北京市儿童血压研究表明，儿童期肥胖及体脂成分超标的儿童，成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍；儿童期肥胖或体脂成分超标，成年后仍然肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重持续正常人群的4.3倍。肥胖与儿童高血压存在密切关系，约50%的儿童高血压伴有肥胖。
1、儿童肥胖的危害有哪些？
肥胖本身就是一种疾病，而且是多种非传染性慢性疾病的危险因素。儿童肥胖对心血管系统、内分泌系统、呼吸系统和肝脏、运动骨骼、心理行为及认知智力等方面带来危害，心血管系统高血压：肥胖与儿童高血压存在密切关系，约50%的儿童高血压伴有肥胖。血压与体重的正相关联系在儿童时期就已存在，肥胖儿童的血压水平显著高于正常体重儿童，并随着肥胖程度的增加，血压水平显著升高，
心脏结构受损及早期动脉粥样硬化：通过超声检查对心血管结构和功能的评估显示，肥胖儿童心脏每搏输出量明显增高，已发生左心室重构、左心室质量、左心室质量指数明显大于同龄正常体重儿童。内分泌系统2型糖尿病：北京市儿童血压研究表明，儿童期肥胖及体脂成分超标的儿童，成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍；儿童期肥胖或体脂成分超标，成年后仍然肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重持续正常人群的4.3倍，
代谢综合征：儿童代谢综合征患病率也呈现正常儿童、超重儿童及肥胖儿童逐渐升高，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生代谢综合征的风险是体重持续正常人群的9.5倍。青春期发育：有研究显示，6～18岁女童BMI和体脂肪含量与青春期早发育呈正相关，而男性BMI和体脂肪含量与青春期早发育的联系恰恰相反，青春期早发育组的BMI高于晚发育组，而体脂肪含量却低于晚发育组，
国外一些学者认为肥胖女性儿童容易出现月经周期异常以及多囊卵巢综合征，国内相关研究还比较少。呼吸系统哮喘：儿童哮喘与肥胖密切相关，并且随着BMI值升高哮喘患儿的肺功能明显下降，睡眠呼吸障碍：肥胖儿童睡眠障碍相关症状的发生率较高，肥胖儿童平均每小时睡眠呼吸暂停低通气指数明显大于超重和正常体重儿童，睡眠时肥胖儿童的平均血氧饱和度、最低血氧饱和度均低于超重和正常体重儿童。
2、肥胖打呼噜的原因是什么？肥胖打呼噜的危害又是什么？
打呼是很常见的一种现象，普通人打呼的概率是5%，而肥胖者打呼的概率是50%，男士是女士的6倍，原因是什么？一、肥胖打呼噜最直接的原因：1.肥胖后，咽喉、鼻子等通气部分的肉比较肥厚，压缩了气道的空间，堵塞呼吸道，所以特别容易出现打鼾。2.晚上睡眠的时候，神经兴奋性下降，咽喉部肌肉松弛，上气道塌陷，气流通过狭窄部位，产生涡流、引起震动，鼾声由此而来，
3.肥胖会增加人的呼吸负荷，导致身体对呼吸刺激反应的敏感性下降。呼吸中枢的控制减弱，加重打鼾，而且容易诱发呼吸暂停，（就是睡觉的时候憋醒，有时候胖人感觉他没气了）二、打呼噜导致猝死我国某位非常著名的小品演员，有报道认为可能就是死于睡眠时的呼吸暂停。但是并非所有的打呼，就是睡眠呼吸暂停，它的比例大约是：20%，
睡眠呼吸暂停会影响到心脏的供血，影响脑细胞的供氧，这两者可能直接致死。据报道，全世界每年因为睡眠呼吸暂停而“憋死”（睡梦中发生的心脑血管意外包括在内）的人，大约在数十万左右，这是非常可怕的数据。三、睡眠呼吸暂停导致缺氧很多有打呼经验的人，都会觉得第二天醒来以后不清爽，感觉没睡够，甚至头痛，这些都是因为睡梦中脑细胞缺氧导致的，医学上称之为“睡眠低氧血症”。
有一位我认识的叔叔辈人物，重度肥胖，200多斤，每晚睡觉打呼震天响，邻居都怕他，后来有一天清晨出门运货，开车经过大桥时，撞到桥下去，就此离世。目前猜测有可能是睡眠时缺氧，清晨起床后不清醒，打瞌睡引起的，所以美国有部分州法律是禁止睡眠呼吸暂停患者开车的，因为他们开车的危险，是酒驾的7倍。（中国有5000万人患有睡眠呼吸暂停，这其中很多人都开车，可能都是马路杀手）四、睡眠呼吸暂停导致各种心脑血管疾病有英文文献证实：睡眠呼吸暂停与肥胖之间存在明确的相关关系，
当然啦，他们的共同点是肥胖。太多目前的医学研究，认定睡眠呼吸暂停极大影响人的健康，而哪些因为会加重睡眠呼吸暂停呢？吸烟、饮酒、呼吸道感染、过敏等等。还有一个有趣的现象，就是在噪音中睡眠，可能也会加重打呼和说梦话，有些钢丝喜欢听着@郭德纲于谦的相声睡觉。这种习惯，不好，容易说出什么不应该被对象听到的话哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈五、如何减少打呼？第一点：就是要减肥，
这是毋庸置疑的，因为前面说了，普通人只有5%打呼，但是胖子50%的概率打呼。相差10倍，减肥怎么减？我的主页写了无数多关于减肥的内容，建议你们有空可以去看一看。第二点：调整枕头，选择软硬适中的枕头，枕头的高度大概是一拳头高，而且要稍微垫高颈部，目的是保持人的呼吸道处在正常的位置。而不是像站立时低头那么窝着，也不能过度地使头部后坠，
你们大概意会一下。第三点：减少摄入烟酒及刺激性食品，因为这些因素会导致肌肉更加松弛，加重打呼。第四点：锻炼舌部肌肉，之前巴西有个医生，发明了舌肌运动操，用于防治打呼，大家可以参考一下。1、舌尖抵住硬腭并向后滑动2、舌身向上抬起，向上紧压上颚3、舌尖保持与下齿门牙接触，舌后部抵靠口腔底部4、提升软腭和小舌5、将手指置于空腔，与两侧颊肌互推6、进食时利用舌头选用一侧进行咀嚼和吞咽当然我国也有大神自创了舌头操，我也转发分享给大家，
【1】伸舌练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸，【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔感觉很酸，含水漱口也可。【3】扫牙龈练习，用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。
然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸，以上三个练习能够锻炼整个咽腔肌肉。对于年轻人来说，舌头松弛比较罕见，打鼾往往是软腭松弛引起的，软腭是人类全身所有部位中，最难被锻炼到的部位，即使你天天运动，成为运动健将，软腭仍然维持松弛状态，从生理学上看，软腭的作用除了阻挡食物进入鼻子和气管之外，还有一个重要作用就是使舌头上提。
因此，舌头上提的动作，就可以单锻炼软腭，【4】卷舌练习。舌头顶着上颚，用力向后卷舌头，不离开上颚，一次做50下以上，直到软腭感觉很酸，【5】顶上颚练习。舌头用力顶上颚，连续顶30下以上，直到软腭感觉很酸，（以上为crocostone原创论文）感恩原创。第五点：侧睡，侧睡可以明显减轻轻中度的打呼，但是对重度打呼的作用可能不一定很好。
有些人没有侧睡的习惯，可以考虑“强迫”自己侧睡，就是在睡衣的后背部，用缝线固定一个网球，让你根本不能平卧。（注：这个方法来自头条上的急诊科康医生，向他的原创致敬，）第六点：正压呼吸治疗和手术治疗。这两个方法，我不懂，建议咨询耳鼻喉科或睡眠呼吸科的专家医生，最后说一句，不要以为打呼是小事，重视问题，才能解决问题。
3、肥胖会有什么危害？
肥胖常见危害如下:1、体重的增加能使许多关节(如脊椎、膝关节、肩、肘、髋、足关节)承担更多的重量，加重磨损或撕裂而致疼痛，2、肥胖的人由于血中胆固醇含量较高，胆汁浓度相对增加，再加上腹部脂肪的压迫，胆汁排法障碍，最易引起胆结石。同时，肥胖者往往伴有肝脏内脂肪堆积，易引起脂肪肝、肝硬化，肥胖的人易患湿疹、寻常性牛皮癣、毛发角化症、脂溢性皮炎、黑色棘皮症、皮肤萎缩纹、下肢静脉曲张、血栓性静脉炎等多种皮肤病。
4、你是一个胖子吗？“胖”这件事对你的人生有怎样的影响？
唐朝以丰腴圆润为美，大美人杨贵妃就是一个代表，以前的香港著名演员沈殿霞虽然显得肥胖，但是心态阳光！也曾经给人们带来无数的欢笑。现在的俄罗斯也曾举办过以胖为美的选美大赛，当然，这一切是在身体基本健康，不能过于肥胖，能够行动自主的情况下。比如像演员张海燕，李菁菁都算是比较胖的人吧，但是心态很好！就显得生机勃发，所以说心态很重要！！几十年前的人们，活动量大，劳动强度又比较高，饮食又比较差，
所以那时候行走在大街上弄不好一天也见不着一个比较胖点的人。而当时的人们又比较喜欢长的富态一点，也就是胖一点，因为只有这样才能够显示出自己的生活水平比较高。据说，在六七十年代，有些人为了显示自己的生活水平高，虽然刚吃完窝头咸菜，但在出门前，会用烤出油的猪皮，擦抹一下嘴巴，让它显得油光铮亮，让人们一看，就是刚刚享受完了一顿饕餮大餐，其实大不了也就是冒充个炖猪肉吧！虽然说这个可能只是个笑话，但是也显示出那个年代的生活还是比较贫乏的，然而人们依然还在向往着美好的生活！并为获得美好的生活而努力勤奋工作着！！过于肥胖当然不好，它不仅会妨碍人们的正常行动自由，而且许多疾病也会因为肥胖而产生，
肥胖的原因，咱说不好，但是凭自身的感觉，（本人不算胖，身高一米七五，体重75公斤，只是腰围有些大，蹲下干活比较费劲！）大多会因为生活比较富足，活动量却比较小，人比较懒吧，营养在身体的堆积会比较多，造成了肥胖。正如人们常说的，人是越吃越馋，越呆越懒，不过据说，营养缺乏也会使人产生肥胖？另外，先天肥胖的，那些喝口凉水都长肉的人还是应该加强一点锻炼或者是动用一些医疗手段吧。
咱们说一说心态，个人认为一个人的心态好坏，也会直接影响着身体的健康，一个整天沉闷的人或者是过于享受的人，除了吃喝不知道以何为乐，再加上运动不足，这样的人不胖才怪呢！能够胖的健康就更怪了！！一个能够掌控自己的人，一个胸怀广阔的人，一个阳光快乐开朗的人，一个有所约束的人，一个经常锻炼的人即便是有些肥胖，他也会是身心健康快乐的人，
香港演员郑则仕，不仅给人们带来演技上的享受，当人们看到他时，也会觉得他胖的十分可爱。香港著名演员洪金宝虽然也有些胖，但是身手十分敏捷，这个应该和他的长期锻炼是密不可分的！！人既不能在享受中消沉，也不可以在肥胖或者瘦弱中自卑，能够真正打垮自身意志的人，只能是自己。能够健康快乐幸福生活的人，也需要依靠自身努力！胖的健康，人人都会觉得很可爱！胖的不便，就要学会约束，加强锻炼！！喜欢用阳光的心态去看待世界，
5、肥胖对身体有哪些影响？
过度肥胖可能引起严重的健康问题，还会增加患病的风险如糖尿病、高血压、痴呆症和某些癌症。另外，如果女性在20-50岁中的任一个10年内增重较多，比如衣服从小号变成了中号或者从中号变成了大号，那她绝经后患乳腺癌的概率会增加1/3，与过度肥胖相关的健康问题会给生活带来长期的影响，患有糖尿病等慢性病时更是如此，这些影响主要包括：短期内（几个月）不能治愈，一生都无法摆脱；药物治疗的开支大；频繁往返医院，妨碍日常活动；难以正视超重的形象，影响生活质量。
面对超重与健康问题，下文给出3条建议，1.控制身体质量指数（BMI）和腰围身体质量指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方，它表明人体胖瘦程度以及是否健康，是衡量体脂肪含量、估计患病风险的好工具。建议将BMI指数控制在18.5-23.9之间，但BMI只是一个将体重和健康联系起来的估计值，可能会夸大肌肉发达人群的体脂肪含量，也可能会低估年长或肌肉质量较轻人群的体脂肪含量，还需要控制腰围。
腰围可以更好地反应健康状况，对肌肉发达的人而言更是如此，方法非常简单：用卷尺测量肚脐以上的腰部，建议女性腰围控制在89厘米以下、男性腰围在102厘米以下，情况就不妙了。2.循序渐进减肥，不必过于追求理想体重对很多人来讲将体重控制在理想值很难，反而容易让人“自我放弃”，不妨将目标值定低一点，身体减重7%-10%就能在很大程度上促进新陈代谢。
如果要减肥，可每阶段减重10%，一旦达到目标，下一个10%就会比较容易，这种持续的小幅度减重更可行，随着时间变化，对身体健康的影响也会越来越明显。3.从现在开始！随着年龄增长，肌肉会逐渐萎缩，但研究表明，即使是80岁你仍然可以提高肌肉质量、减轻体脂肪、增加平衡力和稳定性、预防骨折，以上内容由“问上医”为您编辑整理，想了解更多权威健康知识，欢迎关注我们！。
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