人的一生总会遇到不少紧张的时刻，正如你提出的考试前紧张，面试前紧张，一有事紧张，有的人表现为心跳加速，面红耳赤，有的人也会因为紧张情绪的影响，导致大脑一片空白，全身颤抖，甚至连说话都说不清楚。比如开会紧张，上台紧张，当众讲话紧张，发言紧张，演讲紧张，汇报工作紧张，上台表演紧张，写字紧张，面试紧张，讲课紧张，培训紧张，遇事紧张，考试紧张，考驾照紧张，异性交往紧张，陌生人交流紧张，被多人注视紧张，敬酒紧张，和领导说话紧张，竞聘紧张，开家长会紧张，比赛紧张，上学紧张，答辩紧张，怀孕紧张，精神紧张，销售紧张，打电话紧张，甚至没事的时候自己也紧张。
1、你最紧张的时刻是什么时候？怎么克服？
感谢小秘书的邀请，最近忙于工作，没有时间来参与问答，积累了不少问题，五一就找时间分享和交流一下。你最紧张的时刻是什么时候？怎么克服？这个问题有点宽泛，最字不好说，遇到的情况越紧急人就会越紧张，到底啥时候紧急呢？每个人遭遇不同，只能说过去最紧张的，未来不可期啊！我个人感觉造成紧张的因素有很多：比如遗传、家庭环境、教育、社会地位、长相、身高、经济情况，又比如特殊场合：比如开会紧张，上台紧张，当众讲话紧张，发言紧张，演讲紧张，汇报工作紧张，上台表演紧张，写字紧张，面试紧张，讲课紧张，培训紧张，遇事紧张，考试紧张，考驾照紧张，异性交往紧张，陌生人交流紧张，被多人注视紧张，敬酒紧张，和领导说话紧张，竞聘紧张，开家长会紧张，比赛紧张，上学紧张，答辩紧张，怀孕紧张，精神紧张，销售紧张，打电话紧张，甚至没事的时候自己也紧张，
其实人有一定的紧张感或者说紧迫感是好事，一点没有压迫感，哪里来的进取的动力呢？再说紧张也是人的一种本能不是？但是过于紧张就不太好了，这样往往会发挥不出来自己应有的水平，把事情弄糟，自己也更尴尬。所以克服不必要的紧张是很有必要的，那么如何克服紧张情绪呢？我觉得有以下一些建议可以供大家参考：一、加强体育锻炼，有了强大的身体素质做基础，是克服紧张的很有效的方法；人身体强壮了，就自信了，自我的能力也就提升了，那紧张感也就相对减弱了，
流一流汗水，也许紧张感就一同流走了！二、生活作息规律，注意休息；人体是一部机器，要劳逸结合，不能一味的工作运转，适当的休息能有效地恢复自我，从而使得自己更自信从容，自然也就不紧张了。三、提高能力，艺高人胆大；紧张是因为自己没有十足的把握，只有自己的掌控力更强大，那么紧张感也就会相应地减弱，所以台上十分钟，台下十年功，谁的成功都不是一蹴而就的，德要配位，努力培养自己的适应能力，见怪不怪，自然也就不紧张了，
四、不要追求过于不现实的东西；远远超出自己能力的东西，尽量不要去尝试，稍微努力能够得到的东西，我们要努力拼搏，这样步子就会更扎实，失败感和挫折感就会相对大量减少，巨大的成功正是从无数个微小的成功聚集起来的。五、深呼吸，这个办法都说很好，我觉得也不错；六、转移注意力，放松心情；有的时候阿Q精神或者鸵鸟战术未必没一点用处，
七、邀请高手来相助，人多了力量大，人之所以不同于大多数动物，是人有社会行为，一对一打不过，那么就来个二打一，实在不行就三打一，总而言之，把问题解决了就对了。三个臭皮匠顶个诸葛亮嘛！八、努力后，要允许自己失败，这也是一种修养，拿得起，放得下，如果经过努力，还是不行，那么就别耿耿于怀，放下也是一种境界不是？不要过于紧张，那么包袱也就卸下来了，
2、有的人为啥考试前紧张，面试前紧张，一有事紧张？
秋韵美说认为：紧张是一种正常的生理反应，只是每个人紧张的程度不同，表现也不同。人的一生总会遇到不少紧张的时刻，正如你提出的考试前紧张，面试前紧张，一有事紧张，有的人表现为心跳加速，面红耳赤，有的人也会因为紧张情绪的影响，导致大脑一片空白，全身颤抖，甚至连说话都说不清楚，分析下紧张的原因就是：这件事你越看中越紧张，关联程度与紧张成正比，特别是面试，面对的是考官，紧张情绪越发明显。
自身心理素质差，不爱与人交往，自卑，缺乏自信，如何消除紧张的心理，应对紧张时刻，要从如下几个方面做起。1.保证睡眠充足，多休息，是减轻焦虑和紧张的一剂良药，2.在做一些令你比较紧张的事情前，先做深呼吸，全身放松，反复做几次，可以使血液循环减慢，利于排解舒缓焦虑的情绪，心神安定下来，就会感到全身轻松，3.在做事前，加强运动量30分钟左右，有助于减压。
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