首先说长期跑步的好处肯定比坏处多，如果真的有坏处那一定是没弄明白为什么要跑步。就象英国伦敦每日邮报报道跑步有六大坏处，确实存在，但那是少数，属个别案例，再后来不再使用跑步app，也不在任何地方分享跑步，也就慢慢被人遗忘了，跑步这项运动不知是何时兴起，实在难以考证。
1、跑步有什么坏处？
谢友邀请。我不跑步，但我喜欢骑自行车，从十几年前开始骑自行车到今天，已经骑坏了好几辆车，(也不是骑坏，毛病太多不好修时就换一辆新车，)骑自行车使我有了早起的习惯，原因简单，谁都不想在大太阳底下骑自行车。而清晨的空气新鲜的醉人，你不由的就想加快骑行速度，大囗的呼吸，把肺中的污浊之气一吐为快，这样不由自主的已经骑行了十几公里，该返回来洗濑上班了，虽然骑的一身汗水，却神清气爽，精神换发，
2、跑步据说有六大坏处，还应该跑步锻炼身体吗？
不支持此观点。古老的中国早就有阴阳学，那凡事都有正反两面，你说好，必然有人说坏，塞翁失马，焉知非福。这典故，说的是塞翁丢失一匹马，不一定是坏事，但是如果是平常人丢失马，一定是坏事了，就象英国伦敦每日邮报报道跑步有六大坏处，确实存在，但那是少数，属个别案例。跑步这项运动不知是何时兴起，实在难以考证，但是一直来，通过跑步能使身体好的人很多。
人自身潜伏着很多病因，陏着人的体质虚弱，病魔就会出来捣蛋，在中医看来，人的身体强大了，各种病就会自行消失，其实这是正气压倒邪气的道理，所以，人要经常调理内经，扬正气。而跑步能增加血液循环，排泄体内废物，增加肺活量，舒筋通血管，调节人体的各种生理机制，是扬正气的运动，事实证明，经常跑步的人，获益的人多，身体健康人多，只要早晚出去公园看看打听一下就知道了。
3、长期跑步有哪些好处和坏处？
首先说长期跑步的好处肯定比坏处多，如果真的有坏处那一定是没弄明白为什么要跑步，我已经坚持跑了有三年了，第一年虽然跑得很多但很没有经验。当时喜欢找人一起跑，动不动就要跑10公里，20公里什么的，总要证明一下或炫耀一下自己，后来报名两次马拉松没报上，就不怎么跑长跑了。再后来体验过坚持一年跑365天，多是晨跑，
再后来不再使用跑步app，也不在任何地方分享跑步，也就慢慢被人遗忘了。其实到现在几乎每天晨跑，除了早上下大雨不跑，我的总结是，为了健康和未来，每天坚持。但不能有错误的价值观，就是与人攀比或过分关注跑步，一个懂跑步懂健康的人最后一定是习惯一年跑365天，一次3-5公里。至于有没有人知道每天在跑步，一点也不重要，
4、跑步对身体可能有什么坏处？
像跑步这种剧烈运动，对身体的伤害还是挺大的，尤其是膝关节。作为一个爱跑者，我之前就吃过这方面的苦，下面来和大家分享一下我的经历吧，我从小跑步，爆发力不行但是耐力还不错。校运会吃参加800米小组几乎都是第一，最好的一次女子800米能跑到3分零几，上大学后有两年没任何运动，有次就想运动，就穿着帆布鞋也不做热身运动，上来就跑个5分的配速，第七天32分钟完成了7公里。
这个啊确实也不是什么好成绩，但我当时心里满满的成就感，第八天的时候我膝盖开始疼了，上下楼梯都疼的要命。我就一直忍着，仍旧不管不顾的跑，只认为我是久未运动导致的肌肉酸痛，过段时间就好了，有时候跑步的时候感觉浑身骨骼都要炸裂开来，我就告诉自己跑起来就不疼看，心里安慰自己说熬过去就是英雄巴拉巴拉，就一直这样坚持着，我当时作死就是这么来的。
到第二十一天的时候，我腿疼的下不来床，而且站着腿都会发软，上楼梯的时候三层大喘一次气，有时候还会整夜失眠，有时候睡着醒不来，免疫力也开始降低，经常性的感冒，我也是那个时候才开始去医院治疗，医生的答案也只是身体太疲劳，让好好休息，感冒喉咙疼让吃药，全身骨骼也查不出任何酸痛的原因。刚开始就停医生的话休息，但是一点用也没有，就想着去治疗，像针灸、按摩也去尝试过，但是治疗也一直是反反复复的，可以说治标不治本吧，
直到后来的时候我开始贴炎啶安才慢慢感觉到我的膝盖疼控制住了，这个贴剂贴上有点像热敷非常舒服，连着贴了几天我的腿就没有那么疼了，看到效果的我就一直坚持贴，差不多坚持了一个多月的时间吧我的腿就不疼了。现在我再也不敢过度运动了，每次跑步最多都是跑两圈就不跑了，也提醒下大家运动本来就是为了增强体质，但是因为不良习惯而使身体受伤就得不偿失了，所以平时一定要好好保护自己。
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